Astăzi 24 Septembrie 2017, Duminică - Ultima actualizare la ora 14:59
Abonamente

Actualitate 21 Aprilie 2017, ora 14:44

Ouăle fierte te ajută să slăbești 10 kilograme

Marime Font

Datorită proteinelor pe care le conțin, ouăle mențin senzația de sațietate și-ți cresc puterea de concentrare. Nutriționiștii recomandă consumul de ouă fierte regulat, mai ales dacă vrei să scapi de kilogramele în plus. Află cum poți slăbi până la 10 kg într-o săptămână, având o alimentație formată din ouă fierte, citrice și apă! 

Indiferent de dieta pe care o adopți, hidratarea este necesară pe tot parcursul zilei, iar sportul trebuie făcut cu regularitate. Cel puțin 30 de minute pe zi de mișcare fac diferența dintre sănătate și boală. Nu trebuie să sari nici peste orele de somn, deoarece odihna este vitală pentru refacerea organismului.

Înainte de a te apuca de dieta pe bază de ouă fierte, trebuie să mergi la medic pentru un set de analize pentru a te asigura că starea ta de sănătate îți permite acest regim alimentar.



Avantajele și dezavantajele acestei diete
Ouăle sunt sațioase, au puţine calorii şi sunt ieftine, dar trebuie să ții cont de faptul că fiecare organism reacţionează diferit atunci când faci o schimbare în regimul alimentar. Pe parcursul acestei diete poți să slăbești până la 10 kilograme în funcție de abilitatea organismului tău de a reacționa la această provocare.

Tocmai din acest motiv este posibil ca o dietă să funcționeze de minune pentru cineva apropiat ție, iar în cazul tău rezultatul să nu fie cel dorit. Dacă te știi cu probleme în ceea ce privește colesterolul este bine să eviți această dietă sau să te afli în permanență sub atenta supraveghere a unui medic.

Cum se ține dieta
Luni: mic dejun – 2 ouă fierte şi un citric (portocală, grepfruit, mandarină) , prânz – 2 cartofi dulci fierţi sau copţi şi 2 mere, cină – un bol cu salată de legume şi pui.

Marţi: mic dejun – 2 ouă fierte şi o portocală, prânz – un bol cu salată de legume verzi şi pui, cină – o salată de legume, o portocală şi 2 ouă fierte.

Miercuri: mic dejun – 2 ouă fierte şi un citric, prânz – o felie de brânză cu conţinut redus de grăsime, o roşie şi un cartof dulce fiert sau copt, cină – o salată de legume cu pui.

Joi: mic dejun – 2 ouă fierte şi un citric, prânz – un fruct la alegere, cină – o salată de legume cu pui făcut la aburi.

Vineri: mic dejun – 2 ouă fierte şi un citric, prânz – o porţie de legume la abur şi 2 ouă fierte, cină – o slată cu peşte la grătar.

Sâmbătă: mic dejun – 2 ouă fierte şi un citric, prânz – un fruc la alegere, cină – legume şi pui făcute la aburi.

Duminică: mic dejun – 2 ouă şi un citric, prânz – salată de roşii, legume şi pui făcute la abur, cină – legume la aburi.

Cum te hrănești după cele 7 zile de dietă

După perioada de regim alimentar, este indicat să continui să mănânci atât ouă cât și citrice, într-o cantitate mai redusă pentru a-i permite organismului să se acomodeze și în felul acesta trecerea să nu fie bruscă. Nu trebuie să faci abuz de sport în această perioadă deoarece dieta aceasta are un deficit caloric mare. Hidratarea este și mai importantă în săptămâna de după.

Ține cont de faptul că această combinație de ouă fierte cu citrice și carne de pui sau de vită fiartă este una excelentă pentru a scăpa de surplusul de kilograme și are ca efect secundar detoxifierea organismului tău. Lucru care nu este deloc rău.

Poți să apelezi la salate de tot soiul la care să adaugi felii de ouă, important este să crești cantitatea de legume din farfuria ta.

Bineînțeles că alcoolul trebuie exclus cel puțin două săptămâni, iar zahărul și produsele de panificație trebuie date uitării pentru cât mai mult timp. 


clicksanatate.ro

blog comments powered by Disqus

Din aceeaşi secţiune

Cele mai noi ştiri de azi

Actualitate 24 Septembrie 2017, ora: 14:39

La ce afecţiuni eşti predispus toamna?

La ce afecţiuni eşti predispus toamna?

Schimbările vremii vin mereu la pachet cu anumite afecţiuni. Mai ales dacă eşti predispus la ele, răcirea timpului le poate accentua. 

( ) Citeşte tot articolul

Interviu 24 Septembrie 2017, ora: 14:30

rusia - republica moldova ANALIZĂ /// Limba rusă - arma separatiștilor

ANALIZĂ /// Limba rusă - arma separatiștilor

Actualitate 24 Septembrie 2017, ora: 14:21

O forță invincibilă! Țara pe care nici Hitler nu a avut curaj să o atace

O forță invincibilă! Țara pe care nici Hitler nu a avut curaj să o atace

În aceasta țara armata si poporul sunt indivizibile. Nu, aceasta nu este SUA, Rusia, Israel sau Coreea de Nord. Imaginează-ți o țara în care aproape fiecare bărbat este si soldat. 

( ) Citeşte tot articolul

Ultima oră 24 Septembrie 2017, ora: 13:23

Protest socialist în 3 orașe: Au cerut alegeri anticipate și mai multe atribuții pentru Dodon, care vrea să anuleze Acordul de Asociere cu UE

Protest socialist în 3 orașe: Au cerut alegeri anticipate și mai multe atribuții pentru Dodon, care vrea să anuleze Acordul de Asociere cu UE

Joaca de-a protestele pe seama oamenilor? Opoziția de stânga se întrece cu opoziția de dreapta în încercarea cine le poate face mai mari. 

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 24 Septembrie 2017, ora: 09:41

Tragedia tăcută despre care nu vorbește nimeni şi care se referă la copiii noștri

Tragedia tăcută despre care nu vorbește nimeni şi care se referă la copiii noștri

Chiar acum, în casele noastre se întâmplă o tragedie tăcută, afectând cel mai prețios lucru pe care îl avem: copiii noștri! Copiii noștri se află într-o stare emoțională teribilă! În plus, în ultimii 15 ani, statisticile tulburărilor...

( ) Citeşte tot articolul

Ultima oră 24 Septembrie 2017, ora: 09:40

Un nou atac cu acid în Londra. Cel puțin 8 persoane au fost rănite, iar un suspect a fost reținut

Un nou atac cu acid în Londra. Cel puțin 8 persoane au fost rănite, iar un suspect a fost reținut

Cel puțin 8 persoane au fost rănite, într-un centru comercial din Londra, într-un nou atac cu acid, care a avut loc sâmbătă. Autoritățile au reușit să rețină un suspect.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 23 Septembrie 2017, ora: 13:49

În Rusia a fost REȚINUT liderul „Statului Creștin”

În Rusia a fost REȚINUT liderul „Statului Creștin”

Liderului „Statului Creștin - Sf. Rusia“ Alexander Kalinin i-a fost intentat dosar penal în legătură cu cazul distribuitorilor de film constrânși să refuze distribuția peliculei „Matilda“. Acest lucru a fost anunțat de către reprezentantul oficial al...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 23 Septembrie 2017, ora: 09:42

Alegeri în Germania pe 24 septembrie. Angela Merkel se îndreaptă spre un nou mandat / Principalele idei politice ale cancelarului german

Angela Merkel se îndreaptă spre al patrulea mandat de cancelar al Germaniei, chiar dacă formaţiunea sa, Uniunea Creştin-Democrată (CDU, centru-dreapta), nu va obţine majoritate parlamentară după scrutinul de duminică, 24 septembrie, şi va avea nevoie de parteneri pentru coaliţia...

( ) Citeşte tot articolul

Internațional 23 Septembrie 2017, ora: 09:36

Spania, la un pas să se rupă în două. Protestele continuă în Catalonia

Tensiunea pluteşte în aer în Catalonia, cu o săptămână înainte de data la care guvernul catalan intenţionează să organizeze un referendum pentru independenţă.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 23 Septembrie 2017, ora: 09:00 de Ana Marchitan

Arhiva din subsolul universității - depozit de acte și povești uitate

reportaj Arhiva din subsolul universității - depozit de acte și povești uitate

Unii moldoveni își ridică diplomele de studii de la universitate peste patru decenii doar pentru a se lăuda în fața nepoților

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 23 Septembrie 2017, ora: 07:45

ISTORIE O dilemă antică: de ce a scris Tacitus ”Germania”?

O dilemă antică: de ce a scris Tacitus ”Germania”? Din editia print

( ) Citeşte tot articolul


Editorial 24 Septembrie 2017, de Moni Stănilă

Gândul la moarte – sănătatea sufletului?

Probabil unii dintre voi știți că Sfinții Părinți ne-au îndemnat întotdeauna să fim cu gândul la moarte ca să ne păzim sufletele. 

() Citeşte tot articolul

Atitudini 22 Septembrie 2017, de Marin Basarab

De ce nu se fac filme documentare în Moldova?

În Republica Moldova nu se face film documentar.

() Citeşte tot articolul

Opinii & Editoriale 22 Septembrie 2017, de Pavel Păduraru

Mica adunare socialistă din Cahul, Bălți și Anenii Noi

Și atunci când zic că n-am să mai scriu despre Igor Dodon întotdeauna greșesc, pentru că intemperiile politice create de către el nu au sfârșit. 

() Citeşte tot articolul

Editorial 22 Septembrie 2017, de Ana Gabor

Suntem ca niște nasturi prost încheiați...

Tabloul politic din R. Moldova din ultima vreme îmi amintește de versul „Ce ne unește, ne și desparte". 

() Citeşte tot articolul

Editorial 21 Septembrie 2017, de Moni Stănilă

Ce înseamnă de fapt toleranța religioasă

Într-un context în care creștinismul tinde să devină marele bau-bau al unei civilizații care nu se mai poate înțelege pe sine și în care musulmanii sunt percepuți victime și călăi în aceeași frază, ajungem să confundăm globalismul cu ideologia (comunistă) a egalizării,...

() Citeşte tot articolul

Editorial 20 Septembrie 2017, de Constantin Tănase

…Peste patria-nspumată (Eseu post-modernist)

…Peste patria-nspumată Vestitorul de furtună duhul răzvrătirii cântă; satele din R. Moldova fac folclor apocaliptic despre zâne preafrumoase care pleacă-n istanbuluri pe dolari să-și vândă trupul; moși cu albe-dalbe plete exorcism comit în public, invocând lupta de...

() Citeşte tot articolul

Editorial 20 Septembrie 2017, de Irina Tabaranu

Ajutați-o pe Moldova 1 să-și îndeplinească obligațiile...

Protestul de duminică a avut un traseu mai neobișnuit. Dacă până acum erau pichetate doar sediile unor partide sau unele instituții de stat, de data aceasta PAS și PPDA au hotărât să meargă și la sediul postului public Moldova1, televiziunea „poporului”.

() Citeşte tot articolul

Editorial 19 Septembrie 2017, de Moni Stănilă

Ethno Jazz festival

Aflat deja la cea de a XVI-a ediție, Ethno Jazz Festival a ajuns să fie unul dintre cele mai importante evenimente muzicale din Moldova. Ediția actuală va aduce pe scenă participanți din Franţa, Germania,

() Citeşte tot articolul

Constantin Tănase 19 Septembrie 2017, de Constantin Tănase

Imposibilul Filat și tejghetarii de opinii

Fenomenul „jurnalismului plătit” există; într-un capitalism sălbatic în care valoarea supremă este banul, unde totul se vinde și se cumpără, nu poate să nu existe și un comerț cu opinii.

() Citeşte tot articolul

Opinii & Editoriale 18 Septembrie 2017, de Octavian Țâcu

Reconcilierea unirilor

Duminica trecută am fost invitat la Congresul al II-lea al Partidului Acțiune și Solidaritate.

() Citeşte tot articolul

Editorial 18 Septembrie 2017, de Moni Stănilă

Se poate trăi și din romantism

După cum deputații PLDM au elaborat un proiect de lege privind modificarea art. 13 din Constituție pentru înlocuirea sintagmei „limba moldovenească, funcționând pe baza grafiei latine” cu sintagma „limba română” și fac apel către toate fracțiunile din legislativ să...

() Citeşte tot articolul

Editorial 18 Septembrie 2017, de Dan Nicu

Dorin Chirtoacă, pe nedrept, la stâlpul infamiei

Primarul Chişinăului este supus de câteva luni unei campanii de denigrare fără precedent în Republica Moldova.

() Citeşte tot articolul


 

 



Cele mai citite articole Timpul.md