Сегодня 26 Июль 2021, Понедельник - последнее обновление ora 18:31
babasının taş gibi bir kadını bulup evlenmeye karar vermesi porno ve onu bir de kendi yaşadıkları eve getirmesi sonucunda mobil porno hayalini kurduğu seksi kadının üvey annesi gibi sex hikayeleri olduğunu fark eden genç adam seks tecrübesinin ve üst sex izle seviye olduğu dışarıdan bakıldığında çok net şekilde porno seyret belli olan üvey annesini hayal edip 31 çekerek düşlerken porno izle odanın oradan geçen mature üvey oğlunu görür Odaya hd porno gelip sikini kimin için kaldırdığını soran üvey annesiyle porno farkında olmadan yakınlaşan genç adam boşalmak mobil porno izle için olgun bir kadının hayallerini kurduğunu söyleyince mature porno izle sikini eline alıp amına sokmadan çıplak şekilde üzerine çıktı
Abonamente

НОВОСТИ 7 Июнь 2021, время 11:27    печатное издание

Тем, кто много сидит: Как сохранить спину здоровой

Marime Font

 МЕЖДУ КОСТЯМИ ПОЗВОНОЧНИКА РАСПОЛОЖЕНЫ МЕЖПОЗВОНКОВЫЕ ДИСКИ — это хрящевые структуры, которые хорошо амортизируют и делают позвоночник гибким. В центре каждого диска находится мягкое ядро, окружённое плотным кольцом из волокнистой — или фиброзной — ткани. При повреждении этого кольца ядро может выйти за его пределы — это сопровождается болью в спине и называется грыжей межпозвонкового диска. Что делать, чтобы не допустить развития болезни и как жить с диагнозом, мы выяснили у экспертов: невролога клиники доказательной медицины «Рассвет» Юрия Елисеева, доктора медицинских наук, заведующего отделением спинальной нейрохирургии НМИЦ нейрохирургии имени академика Н.Н. Бурденко Николая Коновалова и сертифицированного тренера FPA Владимира Куксова.

Откуда берётся грыжа
Грыжа диска может появиться в шейном или грудном отделах позвоночника, но чаще всего она возникает в области поясницы — на этот отдел приходится наибольшая нагрузка. Когда человек лежит или стоит, давление на межпозвонковые диски распределяется равномерно, а вот в сидячем положении нередко приходится округлять поясницу или сильно прогибаться вперёд. В результате в позвоночнике появляется нехарактерный изгиб — и внутреннее ядро позвонка начинает давить на фиброзное кольцо.

Если это происходит слишком часто — например, человек каждый день часами сидит за компьютером или за рулём, — постепенно формируется грыжа диска. Подъём тяжестей с непрямой спиной, избыточная масса тела или долгие прогулки на высоких каблуках могут дать такой же эффект. Но чаще всего с проблемой сталкиваются те, кто мало двигается в течение дня и много времени проводит сидя, особенно нога на ногу.


Когда делать МРТ
Невролог Юрий Елисеев отмечает, что боль в спине только в трёх-пяти процентах случаев связана с грыжей диска. Иногда неприятные ощущения в этой зоне ошибочно называют остеохондрозом, когда реальная причина — возрастные изменения в межпозвонковых дисках, которые есть у большинства людей старше сорока лет. Но чаще всего неприятные ощущения в спине — это «страдания» мышц, суставов или связок, вызванные чрезмерной нагрузкой.

По словам врачей, обычно происходит так: пациент жалуется на боль в пояснице на следующий день после долгой монотонной физической работы — вроде уборки снега на участке. Дискомфорт может становиться сильнее при наклонах и поворотах и уменьшаться в покое. Если при осмотре врач не найдёт так называемых красных флагов — данных, указывающих на серьёзную патологию, то предложит консервативную терапию, включающую курс обезболивающих препаратов и упражнения лечебной физкультуры.

Магнитно-резонансную томографию поясничного отдела следует делать
не раньше, чем через четыре-шесть недель такого лечения, если оно не даёт результатов. МРТ может предшествовать обычная рентгенография — например, чтобы увидеть смещение позвонков или перелом. Если острая боль в спине сопровождается потерей чувствительности или нарушением движений в ноге (это называют неврологическим дефицитом), МРТ назначают, как правило, сразу.

Кому нужна операция
По словам Юрия Елисеева, мнение, что чем больше размер грыжи, тем ближе операция, ошибочно. Врач отмечает, что большая грыжа может вовсе не доставлять дискомфорта, если она не воздействует на окружающие её нервные структуры. Оперативное лечение может быть эффективным, когда не помогает консервативная терапия (лекарства и упражнения) или польза от операции превосходит её риски — а они есть. Например, нужно быть готовым к тому, что после установки металлической конструкции между позвонками задачи движения и амортизации лягут на соседние позвонки и диски, из-за чего они начнут быстрее изнашиваться.

С каждым годом нейрохирургические методики становятся безопаснее, а для проведения серьёзной операции всё чаще достаточно сделать лишь несколько небольших разрезов на коже. Тем не менее, оперативное лечение, назначенное по ошибке, не избавит от неприятных симптомов — боли, онемения и другого дискомфорта. Николай Коновалов отмечает, что в последнее время врачи стали реже назначать операции. Причина — в повторных появлениях грыж и других неприятных последствиях; некоторые осложнения после удаления грыжи диска приводят к инвалидизации.

Какая нагрузка полезна
Лечебные упражнения, комплекс которых должен быть подобран врачом, эксперты советуют выполнять с первых дней появления дискомфорта в спине,не забывая при этом пить назначенные лекарства. Вначале стоит выполнить упражнения под наблюдением специалиста, чтобы отработать правильную технику и при необходимости скорректировать комплекс, если боль усиливается при каких-то движениях.

Такая нагрузка помогает укрепить мышцы, поддерживающие позвоночник, и восстановить подвижность суставов. А вот покой в данном случае, напротив, не даст никаких улучшений. Когда боли нет, то есть в стадии ремиссии, регулярная физическая нагрузка также необходима, причём подойдут почти любые виды активности — плавание, пилатес, йога, занятия в тренажёрном зале, — но с некоторыми ограничениями. Например, любителям йоги в большинстве случаев будут противопоказаны асаны с переразгибанием в поясничном отделе.

wonderzine.com
 

 Urmărește știrile Timpul.md pe Telegram
blog comments powered by Disqus

Din aceeaşi secţiune

Cele mai noi ştiri de azi

НОВОСТИ 26 Июль 2021, ora: 10:55

ОБРАТНЫЙ ЭФФЕКТ БОРЬБЫ С КУРЕНИЕМ? ВЫСОКИЕ НАЛОГИ НА АЛЬТЕРНАТИВЫ МОГУТ ПРЕПЯТСТВОВАТЬ БОРЬБЕ С ВРЕДНОЙ ПРИВЫЧКОЙ

ОБРАТНЫЙ ЭФФЕКТ БОРЬБЫ С КУРЕНИЕМ? ВЫСОКИЕ НАЛОГИ НА АЛЬТЕРНАТИВЫ МОГУТ ПРЕПЯТСТВОВАТЬ БОРЬБЕ С ВРЕДНОЙ ПРИВЫЧКОЙ

«Следуй за наукой» - этот призыв повсеместно мобилизовал население многих стран в глобальной борьбе с вирусом COVID-19. Однако, как считают американские...

( ) Читай дальше

НОВОСТИ 24 Июль 2021, время: 10:45

Виталий Портников Украина должна понять что Европе не нужна ещё одна Россия, которая крадет людей

Украина должна понять что Европе не нужна ещё одна Россия, которая крадет людей

 Итак, это произошло. Генеральный прокурор Республики Молдова Александр Стояногло официально заявил о причастности украинских государственных структур к...

( ) Читай дальше

НОВОСТИ 23 Июль 2021, ora: 07:23

Мая Санду спросила Зеленского "Где Чаус?"

Мая Санду спросила Зеленского "Где Чаус?"

 Форум в Батуми закончился скандалом. Скандалом вполне прогнозируемым и тем более болезненным.

( ) Читай дальше

НОВОСТИ 28 Июнь 2021, время: 16:57

Карл Маркс об истории России (Руси) — книга которую никогда не издавали в СССР

Карл Маркс об истории России (Руси) — книга которую никогда не издавали в СССР

Карл Маркс. «Секретная дипломатия XVIII века». Подлость, аналогичную которой в истории и найти трудно

( ) Читай дальше

НОВОСТИ 28 Июнь 2021, ora: 07:10

Воронин: У Додона отец был цыган

Воронин: У Додона отец был цыган

 Экс-президент Молдовы Владимир Воронин считает, что в попытках Игоря Додона удержаться у власти есть «что-то цыганское», передает eNews.

( ) Читай дальше

НОВОСТИ 28 Июнь 2021, ora: 07:10

Не было в СССР бесплатных садиков и квартир. Было только рабство и бедность

Не было в СССР бесплатных садиков и квартир. Было только рабство и бедность

 У нас тут идет оживленный диспут о достоинствах советской системы индустриального строительства, преимуществе советских атомных реакторов и эффективности...

( ) Читай дальше

НОВОСТИ 23 Июнь 2021, ora: 07:13

Ученые: умирающий человек продолжает слышать

Ученые: умирающий человек продолжает слышать

Команда психологов из Университета Британской Колумбии доказала, что во время смерти мозг человека продолжает фиксировать звуки. Как сообщается в работе ученых,...

( ) Читай дальше

НОВОСТИ 23 Июнь 2021, ora: 07:11

Ученые объяснили, почему люди недооценивают свою креативность

Ученые объяснили, почему люди недооценивают свою креативность

Обычно люди склонны преувеличивать свои таланты, но только не в том случае, когда речь заходит о креативности и оригинальности собственных идей. Ученые из...

( ) Читай дальше

НОВОСТИ 22 Июнь 2021, ora: 11:03

Назарбаев ушел и остался

Назарбаев ушел и остался

Новый способ управляемого транзита власти в бывшем СССР. До сих пор были: российский – самоотставка президента с передачей власти преемнику, от Ельцина к...

( ) Читай дальше

НОВОСТИ 15 Июнь 2021, ora: 16:38

ВИДЕО Обычая убивать нет. А привычка есть | Виталий Портников

Обычая убивать нет. А привычка есть | Виталий Портников

 Владимир Путин утверждает, что «у нас нет обычая убивать». Обычая, может быть, и нет. Привычка есть.

( ) Читай дальше

НОВОСТИ 11 Июнь 2021, ora: 13:33

Вся правда об отравлении Навального

Вся правда об отравлении Навального

Десять месяцев назад Алексея Навального пытались убить. С тех пор произошло много всего: было установлено, что его хотели отравить боевым химическим оружием...

( ) Читай дальше

НОВОСТИ 10 Июнь 2021, ora: 15:49

15 шикарных фильмов 90-х, о которых многие забыли, а зря

15 шикарных фильмов 90-х, о которых многие забыли, а зря

Кто из нас иногда не испытывает ностальгию по 1990-м годам? А может быть, вы даже любите фильмы последнего десятилетия прошлого века и думаете, что уже пересмотрели...

( ) Читай дальше
Current tier / breakpoint: xs sm md lg xl (= visible only on this breakpoint)

.hidden-xs-down .hidden-sm-down .hidden-md-down .hidden-lg-down

.hidden-xs-up .hidden-sm-up .hidden-md-up .hidden-lg-up .hidden-xl

.hidden-xs (only) .hidden-sm (only) .hidden-md (only) .hidden-lg (only) .hidden-xl (only)