Recomandări alimentare
– consumaţi zilnic minimum doi litri de apă plată cu lămâie;
– un pahar de apă călduţă cu lămâie, băut dimineaţa, vă va ajuta în lupta cu celulita;
– o masă va trebui să fie alcătuită numai din fructe;
– evitaţi consumul de făinoase, în special, de pâine;
– evitaţi să mâncaţi preparate gătite în perioada în care faceţi cura de detoxifiere;
– locul cartofilor prăjiţi sau al piureului poate fi luat de o garnitură de legume;
– evitaţi să mâncaţi după ora şase seara, iar, dacă vă este foame, alegeţi un fruct sau un iaurt degresat;
– evitaţi dulciurile, sucurile acidulate şi alcoolul.
Continuaţi să vă alimentaţi sănătos şi după ce aţi pus punct dietei de detoxifiere. Nu trebuie să ţineţi un regim drastic, căci veţi avea nevoie de energie pentru a începe un program de exerciţii menit să atenueze aspectul neplăcut al celulitei. „Coaja de portocală” nu va mai fi foarte vizibilă dacă veţi face mişcare. Pentru a ajunge la acest rezultat, însă, trebuie să faceţi exerciţii fizice, aproximativ 60 de minute, de cel puţin trei ori pe săptămână.
Arsenalul de război
Masajul. Un rezultat rapid şi vizibil se poate obţine cu ajutorul factorilor externi. Masajul anticelulitic profesional destinde şi răsfaţă pielea corpului, dar ajută şi la prevenirea şi combaterea celulitei. În funcţie de gradul de celulită, se stabileşte numărul de şedinţe de masaj săptămânal. Acestea trebuie să aibă o durată de cel mult 60 de minute. Pentru ca rezultatul să fie cel scontat, e bine ca în timpul masajului să se folosească uleiuri de masaj sau creme anticelulitice cu efect termic. Un masaj anticelulitic efectuat cu o cremă anticelulitică pe bază de cofeină va avea rezultate vizibil mai bune.
Împachetările anticelulitice. Sunt benefice pentru eliminarea atât a apei, cât şi a celulitei. Chiar dacă se fac doar în saloanele specializate, costul lor fiind destul de ridicat, au efectul dorit de orice femeie. Două dintre avantajele împachetărilor sunt că 1) netezesc porţiunile pufoase ale pielii, întinerindu-i textura şi 2) îmbunătăţesc circulaţia sângelui, reuşind să elimine toxinele superficiale şi excesul de lichid din ţesuturile adipoase. Împachetările combat şi previn apariţia celulitei. Într-o formă incipientă, celulita e mai uşor de eliminat şi nu trebuie să se apeleze la masaje anticelulitice îndelungate.
Electrostimularea. Această procedură are ca obiectiv întărirea musculaturii, îmbunătăţirea circulaţiei şi absorbţia excesului de grăsime. Pentru rezultate vizibile este recomandat a se efectua zece şedinţe de electrostimulare.
Sursa: Timpul Suplimentul Femeia
