Ai probleme cu somnul? Dă vina pe LUNA plină în Leu. Cum influențează Luna plină somnul copiilor și al adulților
Luna plina somn copii
In apropierea Lunii pline, comportamentul copiilor incepe sa devina mai ciudat, mai ales pe timpul noptii. Ai senzatia ca, periodic, copilul tau urla la Luna? Nu esti singurul. Si nu este o legenda. Cercetatorii studiaza de ani buni influenta Lunii pline asupra comportamentului oamenilor si animalelor. S-a descoperit ca fazele Lunii influentaza atat functiile fiziologice, cat si comportamentul animalelor, pasarilor, pestilor si animalelor marine.
Un studiu de amploare la care au participat peste 5000 de copii, cu varste cuprinse intre 9 si 11 ani, din 12 tari diferite a scos la iveala faptul ca obiceiurile de somn ale copiilor sunt influentate de fazele lunii. Cercetarile au utilizat datele unui studiu international privind obezitatea si stilul de viata al copiilor (ISCOLE), efectuat in Australia, Brazilia, Canada, China, Columbia, Finlanda, India, Kenya, Portugalia, Africa de Sud, Regatul Unit si Statele Unite. Tarile participante lSCOLE reflecta diversitatea din punct de vedere geographic, economic si sociocultural.
Activitatea copiilor a fost monitorizata cu ajutorul unor acelerometri si au fost colectate date inclusiv in timpul somnului. S-au urmarit durata somnului, eficienta somnului. De asemenea, s-a urmarit activitatea la lumini de intensitati diferite, de la moderata, la puternica. Datele respective au fost correlate cu trei faze ale Lunii: Luna plina (+/- 4 zile), un patrar (+/- 5-9 zile de la cea mai apropiata Luna Plina), Luna noua (+/- 10-14 zile de la cea mai apropiata Luna plina).
Cercetatorii au descoperit o modificare minora, dar totusi semnificativa din punct de vedere statistic. Astfel, copii dormeau in medie cu 4,9 minute mai putin in timpul Lunii pline, in comparatie cu Luna noua.
Luna plina somn adulti
La adulti, lucrurile sunt mult mai dramatice. Un studiu realizat in Elvetia, in 2013 a scos la iveala modificari semnificative in timpul somnului.
Scaderea duratei somnului
Participantii au raportat o scadere a duratei somnului in medie cu 20 de minute in timpul Lunii pline.
Intarzierea somnului
Participantii au declarat ca au adormit, in medie, cu 5 minute mai tarziu in timpul Lunii pline decat de obicei.
Reducerea nivelului de melatonina
Participantii au prezentat un nivel mai mic al melatoninei (hormonul somnului), in timpul Lunii pline.
Scaderea calitatii somnului
Participantii au declarat ca au dormit mai putin profund in timpul Lunii pline.
Modificari in arhitectura somnului
Participantilor le-a luat mai mult timp sa atinga faza REM a somnului si au petrecut mai putin timp in somnul cu unde lente (nonREM).
https://sfatulparintilor.ro/
