Ce mâncăm?
Carnea de pui fără piele, peştele sau fasolea verde urmează să se regăsească în această dietă, deoarece conţin proteine, care nu permit reţinerea lichidelor în organism. Nici castraveţii, ţelina sau pepenele galben nu favorizează retenţia de lichide, iar ouăle pot fi consumate cu încredere, deoarece sunt bogate în agenţi care ajută la detoxifiere. Pentru o piele frumoasă şi fermă este recomandat să mâncaţi avocado, zmeură, coacăze, mure, cireşe, mango, portocale, căpşuni, grepfrut sau mere şi chiar banane. Spanacul, roşiile, morcovii şi ardeiul, la fel, vă pot ajuta să uitaţi de celulită. Şi cerealele din ovăz sunt binevenite, datorită aceloraşi antioxidanţi care ajută metabolismul.
Aspectul neplăcut al „cojii de portocală” poate fi combătut prin includerea în meniul zilnic a cât mai multe fructe şi legume în stare naturală. Datorită antioxidanţilor veţi fi în cea mai bună formă şi veţi arăta fabulos. A scăpa de lichidele din organism nu înseamnă însă… să ignoraţi lichidele! Dimpotrivă, pentru a elimina toxinele, care pot cauza apariţia celulitei, e necesar să beţi zilnic doi litri de lichide. Nu vă incomodaţi să staţi mereu cu sticla de apă alături sau cu cana cu ceai – astfel vă asiguraţi porţia zilnică de sănătate.
Ce nu mâncăm?
Întâi de toate, trebuie să declaraţi război grăsimilor, sării şi condimentelor. Oricât de gustoase ar fi condimentele în mâncare, e mai bine să le evitaţi, pentru că şi ele reţin lichidele. Ca să nu mai fiţi tentate să ronţăiţi mereu câte ceva, goliţi dulapurile de proviziile de seminţe, biscuiţi, chypsuri sau alune. Renunţaţi şi la conserve şi pâine. Dulciurile au şi ele un rol important atunci când vorbim de celulită. Pofta de dulciuri uneori ajută la acumularea de kilograme, dar şi la apariţia celulitei pe şolduri, fese sau picioare. Fugiţi de sucurile îmbuteliate şi încercaţi să le preparaţi acasă din fructe proaspete.
Ponturi folositoare
Puneţi apa într-un pahar care vă place foarte mult sau într-o sticlă care vi se pare că are o formă… interesantă. Cu siguranţă, nu veţi lăsa recipientul din mână.
Timpul Suplimentul Femeia
