Dacă vrei să scapi de aceste mici surplusuri de grăsime nu trebuie decât să ai un plan de bătaie bine pus la punct, pe care trebuie să îl respecţi cu sfinţenie. În cazul în care te abaţi de la una dintre aceste reguli, munca ta este zadarnică!
1. Atenţie la mâncare!
Alimentaţia proastă are un rol negativ asupra întregului organism, afectând atât aspectul fizic, dar şi sănătatea noastră. De aceea, trebuie să respecţi anumite reguli alimentare, al căror rezultat este o siluetă de invidiat:
• renunţă sau încearcă măcar să reduci consumul de sucuri carbogazoase, bomboane, prăjituri, chips-uri şi alte produse asemănătoare;
• limitează consumul de carbohidraţi procesaţi pe bază de zahăr alb sau făină albă, aceştia fiind principalii factori de depunere a grăsimilor;
• alege să prepari alimentele la cuptor, pe grătar, în vasul cu aburi sau în apă fiartă şi uită de tot ceea ce este prăjit;
• alege legumele, fructele, seminţele şi nucile crude;
• mănâncă porţii mici, din trei în trei ore, ca să nu simţi o senzaţie acută de foame. Dacă mănânci des, organismul nu mai are rolul unui burete care absoarbe hrana;
• bea cât mai multă apă plată.
2. Nici să nu te gândeşti la dietele drastice!
Nu te înfometa! Nu vei rezolva absolut nimic. Vei slăbi pentru moment, după care, tot ceea ce vei mânca se va depune, destul de repede, la loc.
3. Limitează consumul de alcool!
Cele mai multe băuturi pe care le alegi au un conţinut ridicat de calorii, care se adaugă aportului caloric din ziua respectivă. Alege apa plată, bea cât mai multe ceaiuri, de preferat ceai verde, renunţă la zahăr ca îndulcitor şi optează pentru miere, care este şi sănătoasă. Consumă apă cu lămâie fără zahăr!
4. Masajul anticelulitic poate să te ajute
Masajul anticelulitic trebuie efectuat de o persoană cu pregătire specializată. Un masaj anticelulitic realizat corect va diminua grăsimea de pe corp prin reactivarea circulaţiei sanguine.
5. Sportul este sfânt!
Chiar dacă nu-ţi face plăcere, trebuie să recunoşti că sportul ajută foarte mult organismul şi sănătatea. Prin exerciţii fizice efectuate cu regularitate câştigi un corp frumos, fără perinuţe de grăsime pe şolduri, coapse sau abdomen.
Sursa: Timpul Suplimentul Femeia
