În cadrul studiului au fost comparate volumul şi densitatea creierului în cazul a 13 persoane sănătoase şi 24 de voluntari care erau afectaţi de insomnie cronică. Scanările au arătat pierderi importante ale densităţii creierului în cazul celor din urmă, indiferent de perioada de timp de când sufereau de această afecţiune.
Potrivit specialiştilor, un adult trebuie să doarmă în general 6-8 ore pe noapte, iar în cazul copiilor, numărul orelor trebuie să fie mai mare. Circumstanţele în care pot apărea insomniile sunt: mesele copioase seara, surmenajul fizic şi intelectual, sedentarismul, bolile acute în curs de evoluţie, precum cardiopatia, astmul, ulcerul sau migrenele. În plus, medicii recomandă evitarea la masa de seară a mezelurilor, conservelor, dar şi a alimentelor precum mazăre, fasole, orez, ouă şi brânzeturi fermentate, deoarece acestea perturbă somnul din cauza disconfortului digestiv pe care îl creează.
Specialiştii spun că persoanele care suferă de insomnii trebuie să se prezinte la un medic specialist pentru a li se recomanda un tratament medicamentos. Potrivit acestora, administrarea pastilelor pentru tratarea acestei probleme este riscantă, deoarece creează dependenţă. Astfel, se recomandă ceaiuri care au proprietăţi sedative, printre care cel de sunătoare, talpa gâştei sau salcie.
Sursa: Mediafax
