Astăzi, vremea va continua să se încălzească devenind din loc în loc călduroasă, mai ales în jumătatea de sud a ţării. Temperaturile maxime se vor încadra între 25 şi 30 de grade, chiar uşor mai ridicate în extremitatea de sud-vest.
În zilele următoare, o masă de aer foarte cald va cuprinde sudul şi sud-estul Europei, inclusiv zona ţării noastre, iar maximele vor depăşi cu mult valorile normale în această perioadă.
Prin urmare, cel puţin până la sfârşitul săptămânii, temperaturile maxime vor ajunge la 35 de grade Celsius.
Cum să vă protejați de caniculă
În spații închise (acasă și la birou):
Evitați creșterea temperaturii, având grijă să limitați utilizarea aparatelor electrocasnice, a luminii artificiale și a surselor de căldură. Mențineți închise toate ferestrele când temperatura exterioară este mai mare decât cea din spațiul închis.
Scădeți temperatura, având grijă să aerisiți dimineața devreme sau seara târziu, utilizând curenți de aer. Reglați aerul condiționat la 5 grade C sub temperatura ambientală.
În spații deschise (pe stradă și la locul de muncă):
Deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineții sau seara, pe cât posibil prin zone cu umbră, alternați deplasarea cu repausul în spații dotate cu aer condiționat (magazine, spații publice) sau fără expunere directă la soare (corturi, umbrare);
Purtați haine lejere, subțiri, deschise la culoare, pălării și ochelari de soare;
Consumați 1,5 — 2 litri de lichide pe zi (apă sau sucuri naturale de fructe sau ceaiuri), nu foarte reci, neașteptând apariția senzației de sete;
Mâncați echilibrat și variat insistând pe produsele cu valoare calorică mică;
Mențineți legătura cu persoanele în vârstă (rude, vecini, persoane cu dizabilități) interesându-vă de starea de sănătate a acestora și oferindu-le asistență ori de câte ori au nevoie;
Evitați băuturile ce conțin cofeină sau zahăr în cantități mari;
Evitați alimentele cu un conținut mare de grăsimi, în special de origine animală;
Nu consumați alcool (inclusiv bere) — vă deshidratează și vă transformă într-o potențială victimă a caniculei;
Nu lăsați copiii singuri în mașină.
Apelați 903 pentru orice situație de urgență!
TIMPUL.MD
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmărește TIMPUL pe Google News și Telegram!
