Organismul uman are nevoie de o cantitate importantă de lumină, la intensitatea corectă şi la timpul potrivit al zilei, pentru a putea funcţiona corect. Lumina artificială însă, din timpul nopţii, scade nivelul de melatonină, un hormon al somnului, produs de glanda pineală a creierului, care este vital pentru sănătatea organismului uman, deoarece controlează ritmul circadian. Astfel, pentru a avea un somn odihnitor, trebuie să stingem toate luminile din casă, chiar şi cele de veghe. Organismul nostru are nevoie de întuneric pentru a se odihni. Dacă înainte de somn stai în încăperi luminoase, organismul va fi în permanentă alertă şi nu va şti că este ora de somn.
Atunci când producţia de melatonină este afectată şi funcţiile mintale şi fiziologice sunt, la fel, afectate. Acest fenomen are un impact major asupra capacităţii de a adormi şi gândi. De asemenea sunt afectate şi procesele hormonale, tensiunea arterială şi nivelul de zahăr din sânge.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmărește TIMPUL pe Google News și Telegram!
