Pielea este, probabil în foarte multe cazuri, cel mai neglijat organ al corpului uman cu toate că asigură primul nivel de protecţie împotriva substanţelor chimice, a poluării, razelor ultraviolete şi infecţiilor, împiedicând astfel şi evaporarea lichidelor din corp. Pentru întreţinerea pielii nu alocăm foarte mult timp. Un peeling, o cremă hidratantă şi cam atât, nu? Conform specialiştilor, vara trebuie să ne gândim şi chiar să trecem la fapte, adică să ne protejăm pielea de efectele nocive ale razelor soarelui. Radiaţiile solare pot cauza boli cronice destul de periculoase. Făcând abstracţie de banalele arsuri solare, care de altfel sunt extrem de dureroase şi neplăcute, petele de culoare care pot să apară pe piele, aluniţe sau pistrui, razele soarelui pot fi dăunătoare. Razele UVB pot cauza diverse forme de cancer de piele, iar expunerea prelungită la soare poate agrava afecţiuni patologice deja existente, precum bolile cardiovasculare sau bolile autoimune.
Pentru a ne proteja, trebuie să folosim diverse produse care au factor de protecţie destul de ridicat. Chiar dacă nu mergem la plajă, loţiunea de protecţie solară nu trebuie să ne lipsească. Dermatologii recomandă folosirea acestor creme ori de câte ori ne expunem pielea la soare. Indiferent că mergem la o simplă plimbare în parc, sau alergăm după cumpărături, este bine să ne obişnuim să ne acoperim pielea, înainte de a ieşi din casă, cu o cremă care are un factor de protecţie minim 20, iar pentru primele două zile de plajă este indicată o cremă de protecţie cu un factor de 50. În cazul în care nu vă place senzaţia pe care o lasă aceste creme pe piele, este bine să încercaţi să purtaţi haine care nu vă expun pielea în bătaia razelor. Hainele de in sunt uşoare, lejere, deci potrivite pentru această perioadă. Ochelarii de soare nu trebuie să vă lipsească, iar o pălărie cu boruri largi, pentru protecţia ochilor, în cazul în care nu purtaţi ochelari de soare, se poate asorta foarte uşor la ţinuta de vară.
Alimentele şi bronzul desăvârşit
Pielea expusă la razele solare se deshidratează, este mult mai sensibilă şi se irită uşor. Astfel, dacă ai decis că este timpul să faci plajă pentru a căpăta o culoare arămie, un prim pas este căutarea unor loţiuni de curăţare şi hidratare care te vor ajuta să-ţi păstrezi bronzul şi sănătatea organismului. Evită cremele abrazive atunci când pielea este înroşită. Alege creme şi uleiuri de protecţie solară adecvate, iar după plajă, îngrijirea pielii se poate realiza cu o cremă hidratantă mult mai grasă faţă de cea folosită în mod normal. Evită să stai la soare la orele prânzului!
Printr-un consum echilibrat de alimente bogate în beta-caroten, organismul beneficiază de o protecţie contra substanţelor care distrug celulele. Expunerea la soare şi căldura verii duc la pierderea unei cantităţi importante de apă şi săruri din organism. Pentru a recrea echilibrul, acestea trebuie recuperate consumând fructe şi legume de sezon, bogate în potasiu, calciu şi fier, indispensabile pentru revigorarea organismului, precum şi pentru menţinerea siluetei. Fructele, legumele de culoare galbenă, portocalie, roşie sau verde sunt ideale în combaterea zăpuşelii şi de mare ajutor pentru un bronz perfect datorită vitaminei A care protejează organismul pe timpul expunerii solare şi favorizează producerea pigmentului melanină care dă culoarea arămie a pielii. Aşadar, faceţi provizii de morcovi, roşii, castraveţi, spanac, broccoli, pepene galben, caise, căpşuni, cireşe şi cât mai multă salată verde şi, bineînţeles, nu uitaţi de apă.
Potrivit Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii, numărul de cazuri de melanom malign şi cancer de piele nonmelanomic a crescut în ultimele decenii. Astfel, la nivel mondial, apar anual peste 2 milioane de cazuri de cancer de piele nonmelanomic şi 200.000 de cazuri de melanom malign, înregistrându-se 60.000 de victime. Majoritatea melanoamelor apar în grupul de vârstă 40-70, dar frecvenţa apariţiei între 20 şi 40 de ani este în creştere.
oana.carasaz.timpul@gmail.com
Timpul. Suplimentul Femeia
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmărește TIMPUL pe Google News și Telegram!
