Specialista ne recomandă următoarele metode de protejare şi relaxare a ochilor, care ne feresc de migrene, dar şi de complicaţii oftalmologice:
1. În cazul lucrului intensiv la calculator, trebuie să luăm pauze cât mai dese, în timpul cărora să ne odihnim ochii. Pauzele trebuie să fie de cel puţin 5 minute la fiecare oră;
2. În timpul pauzelor de lucru, putem să ne relaxăm ochii prin menţinerea privirii pe obiecte aflate la distanţă de peste 6 m sau dacă stăm cu ochii închişi;
3. Igiena oculară trebuie făcută de două ori pe zi, dimineaţa şi seara. Spălarea ochilor se face cu apă călduţă – nici rece, nici fierbinte;
4. Alimentaţia trebuie să fie bogată în luteină (se găseşte în spanac, broccoli, în general în legume verzi) şi omega 3 (seminţe crude, ulei măsline, peşte).
Dr. Grădinaru recomandă adresarea către medicul oftalmolog atunci când simptomele menţionate mai sus persistă (înceţosarea vederii, lăcrimare excesivă sau durere de cap).
sursa: renasterea.ro
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmărește TIMPUL pe Google News și Telegram!
