1. Alimentaţia anticelulitică
Se bazează pe mese alcătuite în mare parte din:
● Fructe şi legume şi cât mai multe salate. Salatele din crudităţi, roşii, castravete, ridichi sau salată verde, asezonate cu puţin ulei de măsline şi o linguriţă de oţet balsamic, ţinute la rece înainte de a fi servite sunt delicioase.
● Peşte şi carne de pui la grătar sau fiartă.
● Paste integrale cu sos de roşii sau de busuioc.
● Lactate doar degresate (iaurt, lapte bătut, brânză slabă de vaci).
● Pâine de secară sau graham. Este preferabil ca pâinea să fie prăjită, sau feliile să fie cât mai subţiri tăiate.
Pentru a scăpa repede de surplusul de grăsime este indicat să consumi cât mai multe lichide. Ceaiurile, sucurile naturale sau apa plată trebuie să ocupe un rol important în cotidianul tău. Iată cu ce îţi poţi delecta zilnic papilele gustative.
● Ceai verde (recomandat dimineaţa sau la prânz).
● Ceai de cruşin (pentru combaterea constipaţiei).
● Fresh-urile de lămâie, portocale, grapefruit sunt indicate şi pentru că au multă vitamina C, tonifică şi ajută la arderea grăsimilor.
● Sucuri naturale de morcovi sau roşii.
● Apă plată cu puţină lămâie, sau limonadă cu cât mai puţin zahăr.
În toată această perioadă este interzis să:
● Mănânci dulciuri de orice fel sau produse de patiserie.
● Să consumi băuturi carbogazoase, alcool sau tutun.
● Să mănânci prăjeli, ulei sau alte grăsimi.
● Să te delectezi cu carne grasă sau mezeluri.
● Să fugi în primul fast-food, chiar dacă eşti departe de casă şi foamea te răpune.
● Să mănânci pâine albă.
2. Îngrijirea zonelor afectate de celulită
Pentru a avea o piele cât mai plăcută, moale, catifelată şi fără aspect de coajă de portocală, trebuie ca, săptămânal sau de două ori pe săptămâna să se efectueze un peeling corporal la duş, după care să se aplice o cremă anticelulitică. Este recomandat ca o astfel de cremă să fie folosită zilnic, măcar în perioada de vară în care trebuie să purtăm fuste, rochiţe subţiri şi costumul de baie.
La duş foloseşte un burete natural cât mai aspru sau o mănuşă de masaj pentru a accelera circulaţia sanguină în zonele afectate de celulită. Alternează jetul cald de apă cu unul de apă rece în zonele în care este celulită.
3. Tratamente corporale: tratament şoc – SPA
Acest tip de tratament dă rezulte uimitoare după doar două-trei şedinţe intensive de electrostimulare, iar aspectul de coajă de portocală dispare complet! Un tratament complex, bazat pe acest tip de împachetări şi masaj anticelulitic, are scopul de a mobiliza depunerile de grăsimi şi de a reduce, automat celulita după doar trei săptămâni. Se va putea observa şi o subţiere a coapselor, şoldurilor sau a feselor cu 14 centimetri. După un tratament complex, vei constata că ai reuşit şi dai jos între patru şi cinci kilograme, iar rezultatele vor fi vizibile. Pielea din zonă se va tonifia, iar circulaţia sanguină se va îmbunătăţi.
Recomandări:
● Persoanelor care se află într-un grad avansat sau mediu de celulită.
● Femeilor care au născut şi vor să dea rapid jos cele câteva kilograme acumulate în timpul sarcinii.
● Tuturor persoanelor de peste 18 ani.
Contraindicaţii:
● Persoanelor cu probleme cardiace grave.
● Femeilor însărcinate.
● Persoanelor care suferă de spasmofilie, epilepsie sau boli genetice.
