Smoothie are o consistență cremoasă și este foarte sănătoasa. Pe lângă fructe, mai pot conține gheață pisata, fructe înghețate, miere, sirop, lapte, iaurt sau înghețată. Aceste sucuri groase, cremoase sunt deosebit de sănătoase, foarte ușor de digerat și cea mai buna alegere pentru micul dejun.
Pentru a face un smoothie, este suficient să ai puțină imaginație, niște fructe zemoase ori niște legume care să meargă bine împreună.
Smoothie aduce un aport substanțial de minerale și vitamine, condiția fiind ca produsele să fie proaspăt pregătite.
Smoothie poate fi subțire sau mai consistent, în funcție de ingrediente. În orice suc pot fi adăugate apa sau lapte pentru a-l subția. În loc de zahăr puteți folosi mierea pentru a îndulci băutura.
Acest gen de băutura provoacă dependența. Mai mult, prin faptul că stimulează digestia și tranzitul intestinal, produce senzația de foame. Trebuie să știți că această băutură trebuie consumată rațional.
Iată câteva idei de smoothie-uri gustoase:
Smoothie cu banană, portocală și mere
Smoothie cu pepene galben, coacaze, kiwi
Smoothie cu banană și scorțișoară
Smoothie cu căpșuni
Smoothie cu banane, portocale, mango
Smoothie cu sfeclă, morcovi și mere
Sursa: Timpul.md
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmărește TIMPUL pe Google News și Telegram!
