În timpul nopții, organismul se curăță de toxine, de aceea PH-ul este foarte acid dimineața, potrivit blognaturalnews.com. În loc să bei cafea sau ceai, în momentul în care te trezești, este mai indicat să alegi sucuri alcaline, pentru că, pe lângă faptul că îți dau energie, reduc inflamația și calmează iritația stomacului. În plus, se prepară foarte ușor!
Băuturi alcaline pe bază de ghimbir, lămâie și cayenne
Dacă vrei să îți cureți organismul de toxine și să îți întărești metabolismul, bea dimineața un suc natural din ghimbir, lămâie și cayenne. Ghimbirul și lămâia conțin compuși care îți ajută digestia și reduc greața. Toate trei ajută sistemul imunitar, iar capsacina din cayenne reduce inflamația și calmează durerea.
Pentru această băutură alcalină ai nevoie de:
5 cm de ghimbir
½ de lămâie
Un vârf de piper cayenne
Adaugă ghimbirul în storcător, apoi lămâia, iar peste băutură obținută pune piperul cayenne. Bea sucul proaspăt.
Lămâie, cayenne și oțet de mere
Cele trei ingrediente combinate dau o băutură alcalină foarte eficientă. Piperul cayenne îți întărește metabolismul, reduce inflamația și ajută la digestie. Lămâia este foarte alcalină și este bogată în vitamina C, împreună cu celelalte două ingrediente fac un tonic puternic, care te umple de energie.
Ai nevoie de:
o lămâie
Un vârf de piper caien
1 linguriță de oțet de mere
70 ml de apă
Adaugă toate ingredientele în blender și consumă băutura proaspătă. Poți să o bei cu gheață!
Băutură alcalină verde
Este important să bei o băutură alcalină dimineața, ca să îți echilibrezi PH-ul organismului. Nu trebuie să consumi cantități mari, important este să alegi ingrediente eficiente.
Ai nevoie de:
2 căni de spanac organic
¼ cană de afine congelate
1 cm de ghimbir
Adaugă toate ingredientele în blender, iar dacă băutura ți se pare prea groasă, poți adăuga apă. Smoothie-ul conține 10 grame de proteine, vitamina C și B, dar și mult potasiu.
Băutură alcalină cu turmeric și cireșe
Combinația de turmeric și cireșe este plină de compuși anti-inflamatori, care calmează durerile articulare.
Ai nevoie de:
10 cm de rădăcină de turmeric
1 cană de cireșe
Adaugă ingredientele în storcător și consumă sucul proaspăt.
Cum îți dai seama că organismul tău este acid
Dacă PH-ul organismului tău este acid, ai dureri de cap, insomnii, dificultăți de concentrare sau confuzie. Pot apărea și probleme ape sistemului respirator, precum dificultăți de respirație și tuse. Aritmiile și palpitațiile sunt un alt semn că mănânci prea mult alimente acide. Dacă te confrunți frecvent cu greață, vomă sau diaree, o dietă alcalină ți-ar prinde foarte bine.
sursa: unica.ro
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmărește TIMPUL pe Google News și Telegram!
