Desigur, acesta avea nevoie de suficient timp pentru a-şi pune în aplicare ideile, timp pe care, de regulă, nu îl avea la dispoziţie.
Fiind o persoană plină de resurse, totuşi, da Vinci ştia să îşi extragă acest timp din dozele zilnice de somn.
Acest plan implica împărţirea perioadei de somn din timpul nopţii în câteva părţi, făcându-l astfel polifazic, ceea ce se referă la practicarea somnului de mai multe ori într-o perioadă de 24 de ore.
Astfel, da Vinci dormea câte 15 minute o dată la 4 ore. Drept rezultat, da Vinci îşi limita somnul la doar o oră şi jumătate pe zi. Timpul pe care îl economisea începând să-l utilizeze pentru munca sa creativă. Se spune că, da Vinci a folosit această metodă ani la rând, fără să se simtă un moment obosit.
Se ştie că, în termeni fiziologici, cel mai potrivit interval pentru muncă şi creativitate este cel de după perioada de somn. Atunci, fiecare persoană poate lucra la capacitate maximă.
Întrerupând activitatea la fiecare 4 ore pentru un pui de somn de 15 minute, reuşeşti să creşti capacitatea de a lucra, acest lucru întâmplându-se ca o consecinţă a odihnei.
Anii de practică şi experimentarea a metodei lui Leonardo da Vinci ne-au permis să stabilim cele mai eficiente cicluri de somn pe parcursul a 24 de ore.
Este bine să nu uităm, totuşi, că fiecare organism lucrează diferit, ca o consecinţă a diferitelor tipuri de somn polifazic care nu se potrivesc oricui.
Dacă vrei să schimbi modul în care te odihneşti şi programul de lucru, este recomandat să nu conduci pentru o perioadă de timp şi să nu iei decizii foarte importante până când nu eşti absolut sigur că te-ai odihnit suficient şi nu există efecte adverse.
sursa:noobz.ro
