De asemenea, curăţarea colonului este o modalitate de a scapă de constipaţie, o problema majoră cu care se confruntă multe persoane care nu au o dietă sănătoasă, consumă multe alimente procesate sau scăzute în fibre şi nutrienţi.
Iată 13 alimente care te ajută să îţi cureţi colonul natural:
1. Seminţe de in
Protejează flora intestinală, reglează tranzitul intestinal, fără efecte secundare.
2. Aloe Vera
Vindecă şi protejează mucoasa intestinală.
3. Lucerna
Ajută tractul digestiv în timpul procesului de curăţare.
4. Mentă
Protejează intestinele.
5. Spirulină şi iarbă de grâu
Ajută organismul să acumuleze oxigen şi să elimine toxinele.
6. Mango
Are proprietăţi laxative şi ajută în cazurile de constipaţie. Este bogat în vitamine şi minerale. Pentru unele persoane poate fi prea acru şi picant.
7. Studenița
Este eficace în cazurile de constipaţie şi curață colonul.
8. Iaurturile probiotice
Reglează tranzitul intestinal. Atenţie să nu fie prea procesate întrucât acestea conţin multe ingrediente nesănătoase, stabilizatori şi agenţi de îndulcire.
9. Cruşin
Întăreşte şi tonifică pereţii colonului, este un purgativ uşor.
10. Alimente fermentate
Kefirul şi untul nepasteurizat sunt o sursă bună de probiotice.
11. Chimen dulce
Reduce durerile abdominale şi gazele intestinale. Susţine digestia.
12. Fructe organice
Mere, struguri, papaya, ananas, kiwi sunt fructe bogate în fibre, conţin enzime care reglează tranzitul intestinal.
13. Ierburi aromate, condimente şi seminţe
Seminţele de dovleac, uleiul de copac de ceai, pelinul, cuisoarele ajută la îndepărtarea paraziţilor intestinali şi la curăţarea colonului.
sursa: sfatulparintilor.ro
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmărește TIMPUL pe Google News și Telegram!
