1. Shake din mere și banane
Este o băutură care îți oferă energie instant și te binedispune. Merele au vitamine și minerale, iar bananele conțin stamine, necesare bunei funcționări a creierului.
Ingrediente
– 1-2 mere fără coajă;
– 2 banane;
– ¼ lapte (opțional);
– ½ ceașcă de gheață zdrobită.
Amestecă toate ingredientele în blender și consumă imediat!
2. Ceai Kombucha
Acest ceai conține Vitamina K2, B12 și acizi grași, care îmbunătățesc starea cognitivă.
Ingrediente
– 1 litru de apă;
– 4 pliculețe de ceai negru;
– ¾ ceașcă de zahăr brun;
– drojdie SCOBY.
Pune drojdia într-un pahar cu apă. Ia apoi litrul de apă și fierbe-l, după care pune pliculețele de ceai. Adaugă zahărul organic și fierbe încă 15 minute. Lasă apoi să se răcească și toarnă drojdia peste. Acoperă cu un capac și așteaptă între 7 și 10 zile, pentru a lăsa culturile de bacterii sănătoase să se dezvolte. Consumă un pahar pe zi.
3. Ceai de mentă
Conține multă vitamina C!
Ingrediente
– o ceașcă cu mentă uscată;
– o ceașcă apă rece;
– un pahar cu gheață;
– zeama de la o lămâie;
– câteva crenguțe de mentă proaspătă
Amestecă toate ingredientele și bea!
4. Băutură energizantă cu nucă de cocos și matcha
Matcha conține un agent calmant natural, ceea ce transformă băutura în sursa ta prețioasă de energie!
Ingrediente
– o ceașcă apă de cocos;
– două linguri pudră de matcha;
– câteva cuburi de gheață.
Amestecă totul și servește proaspăt!
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmărește TIMPUL pe Google News și Telegram!
