Hrișca nu se fierbe ci doar se opărește: peste un pahar de crupe se toarnă un pahar jumătate de apă fiartă, se învelește cu ceva cald și se lasă peste noapte. Pe parcursul zilei, puteți să mâncați oricât de multă hrișcă doriți, dar ea nu trebuie condimentată, sărată și nici combinată cu sosuri. Plus la asta, trebuie să beți un litru de chefir.
În timpul acestei diete, între mese se permite să adăugați câteva fructe care nu sunt dulci, salată din varză, verdeață, o lingură de miere. Puteți bea apă în calități nelimitate, ceai verde sau din ierburi (nu mai puțin de un litru pe zi).
În opinia nutriționiștilor, această dietă este bună prin faptul că se permite consumul nelimitat de lichide , însă nu mai puțin de 1,5 litri pe zi, se permit fructele în cazul în care foamea devine irezistibilă… Ceea ce privește nemijlocit dieta, hrișca este destul de gustoasă și destul de calorică.
Pe de o parte, este bine – nu vă va fi foame. Pe de altă parte, este îndoielnic faptul că, în final, într-adevăr veți reuși să slăbiți. Se consideră că dieta bazată pe hrișcă este pe măsură să curețe tractul gastro-intestinal. Hrișca, chiar vă poate ajuta în acest sens. Însă, cei care consumă cu regularitate fibre (circa 500 gr de legume și 300 gr de fructe zilnic), nici nu prea au nevoie de o asemenea ”curățenie generală”. Cei, însă, care nu respectă tot timpul această normă, o singură ”curățenie” nici nu le va fi de mare folos.
Pentru a slăbi puțin, primele 1-2 zile mâncați câte 500 gr de hrișcă opărită și beți un litru de chefir.
Orice dietă care limitează consumul de lichide este periculoasă. Întâi de toate – pentru rinichi, care trebuie să filtreze 4 litri de lichide în zi. O astfel de dietă ”usucă” corpul și, în același timp, activizează hormonii, care determină organismul să facă rezerve de lichide. La finele dietei, veți începe a consuma multe lichide, iar greutatea va reveni în scurt timp.
