Lămâia ajută în scorbut, problemele digestive, diaree, boli orale, întărește sistemul imunitar, luptă împotriva frigului și vindecării și previne holera.

Oferă diferite beneficii pentru sănătate atît copiilor, cât și adulților. Atunci când lămâia este coaptă, stratul exterior va deveni galben și va oferi o cantitate bună de suc și puține semințe.

Lămâile sunt unele dintre cele mai bune fructe care trebuie consumate în timpul verii. Sucul de lămâie este ideal pentru a vă ajuta să vă recuperați de la soarele fierbinte și vă hidratează bine.

Furnizează, de asemenea, vitamine și minerale esențiale care sunt ușor de pierdut atunci când sunt expuse la căldură.

Valori nutritive per 100 grame

Apă 88,98 g
Energie 29 kcal
Proteină 1,10 g
Lipid total 0,30 g
Carbohidrat 9,32 g
Fibră 2,8 g
Zahăr 2,50 g
Calciu 26 mg
Fier 0,60 mg
Magneziu 8 mg
Fosfor 16 mg
Potasiu 138 mg
Sodiu 2 mg
Zinc 0,06 mg
Vitamina C 53 mg
Tiamină 0,040 mg
Riboflavină 0,020 mg
Niacină 0,100 mg
Vitamina B-6 0,080 mg
Folați 11 ug
Vitamina A 22 UI
Vitamina E 0,15 mg

De ce este bună lămâia pentru copii și de la ce vârstă poate fi consumată

Până când bebelușul are vârsta de 10-12 lun, evitați să-i dați felii de lămâie.

În schimb, puteți da suc de lămâie diluat după vârsta de 6 luni. Un alt motiv pentru a evita lămâia este alergia la fructele citrice.

Numai sucul poate fi administrat, dar și acesta în cantități mici și sub formă diluată.

Limonada

Sucul de lămâie este cunoscut pentru a restabili nivelele de apă din organism și furnizează organismului vitaminele și mineralele necesare.

Scorbutul

Este o formă de boală cutanată și orală care este cauzată de lipsa acidului ascorbic și a vitaminei C din dietă.

Luând două linguri de suc de lămâie într-un pahar de apă, de două sau trei ori pe zi, reduce scorbutul complet.

Cure pentru probleme digestive

Multe probleme legate de sistemul digestiv pot fi reduse prin consumul lămâie.

Aciditatea sucului de lămâie are proprietăți antihelmintice, adică ucide viermi intestinali.

Sucul are, de asemenea, proprietăți digestive, astfel încât acesta poate fi administrat atunci când copilul suferă de dispepsie, constipație și blândețe.

Utile în controlul vărsăturilor

Vărsăturile apar în general în caz de indigestie cronică, reflux gastric și, în unele cazuri, tulburări nervoase.

Vărsăturile pot fi reduse semnificativ cu o jumătate de linguriță de suc de lămâie sau de lămâie administrată împreună cu o linguriță de miere.

Mierea trebuie administrată numai la copii cu vârsta minimă de 1 an.

Ajută la tratarea amigdalitei

Un citric precum lămâia este unul dintre cele mai bune medicamente pentru reducerea amigdalei.

1-2 lingurițe de suc de lămâie diluate într-un pahar de apă caldă și o lingură de miere trebuie să fie administrate copilului.

Aceasta ar trebui să fie dieta pentru copil, împreună cu fructe proaspete după curățarea intestinelor sale.

Diaree

Diareea la sugari este obișnuită. Atunci când bebelușul are diaree, trebuie restabilit nivelul apei în organism.

În afară de metodele de rehidratare orală, puteți folosi suc de lămâie diluat în apă.

Luați o lingură de suc de lămâie și amestecați-l cu un pahar de apă și cu un vârf de sare și zahăr.

Remedii pentru afecțiuni orale

Bolile orale pot fi destul de frecvente la copii. Vitamina C acționează ca un remediu bun pentru ulcerele la nivelul gurii.

Bucăți de lămâie coapte pot fi consumate în acest sens. Dar nu-i dați copilului mai mult de 1-2 bucăți, deoarece aciditatea din lămâie poate deteriora smalțul moale al dinților.

Îmbunătățește sistemul imunitar

vitamina C găsită în lămâie este ideală pentru menținerea unui sistem imunitar puternic.

După cum știm cu toții, sistemul imunitar este foarte important pentru a ne proteja împotriva bolilor care cauzează microbi.

Copiii sunt expuși unui risc deosebit datorită sistemului imunitar dezvoltat.

Oferindu-le suc de lămâie diluat în mod regulat consolidează sistemul lor imunitar și îi protejează împotriva bolilor care cauzeaza bacterii și virusuri.

Combate răceala

Copiii pot răci destul de des, iar din acest motiv lămâia pentru ei este excelentă. Nu vindecă numai răceala, ci și gripa.

De fapt, prima epidemie de gripă din Londra în 1931 a fost vindecată mai mult cu ajutorul lămâilor decât al medicilor.

Vindecarea și prevenirea holerei

Lămâia este foarte eficientă împotriva holerei. Acidul din lămâie ucide bacteriile de holeră într-o perioadă scurtă de timp.

Sucul poate fi, de asemenea, luat în timpul epidemiei de holeră pentru a fi imun împotriva ei.

Consumul regulat de suc de lămâie împiedică răspândirea holerei, în special la copii.

Lămâia pentru copii – ce măsuri iei înainte de a o adăuga în dietă

Unele măsuri trebuie luate înainte de a da lămâia copilului, deoarece este acră iar copilul poate avea alergie.

Cu aceste măsuri, vă puteți asigura că copilul este în siguranță și în același timp obține toate beneficiile pentru sănătate.

Alergiile la citrice

Aceste alergii sunt o preocupare în rândul multor părinți. Dacă aveți o istorie de alergii la citrice în familie evitați să-i dați lămâie copilului până la vârsta de cel puțin 1 an.

Dacă găsiți erupții cutanate în jurul buzelor și gurii, duceți copilul la pediatru și, conform sfatului medicului, eliminați fructele din dietă.

Acestea pot include preparate comerciale pentru copii. Citiți etichetele produselor pe care le cumpărați.

Pe termen lung, există mari șanse ca bebelușul să poată dezvolta toleranță la fructele citrice, dar până atunci, păstrați copilul departe de citrice.