Așadar, faptul că consumăm alimente nesănătoase este cât se poate de grav pentru sănătate. Cu cât mâncăm mai multe alimente acide, cu atât mai mult ne schimbăm nivelul ph-lui. Acidul acesta este periculos și va crea un mediu periculos, sistemul nostru imunitar va fi slăbit și vom deveni vulnerabili în fața multor boli. De aceea, este recomandat să ne axăm pe consumul alimentelor sănătoase și alcaline, care vor deveni aliatul sănătății noastre.
Pepenele verde – este fabulos când e vorba de curățarea colonului. Este un aliment super alcalin, are un pH de 8,5. Este bogat în apă (95%) și fibre, un aliment deosebit de sănătos.
Semințele de in – bogate în fibre și vitamina E, sunt un aliment alcalin și antiinflamator, pot fi remediul perfect pentru femeile aflate la menopauză, este vital să le introduceți în meniu.
Mangoldul – este o legumă verde, rudă cu sfecla și din aceeași familie cu spanacul și varza kale. Mangoldul este o legumă de la care folosim frunzele, frumoase, crocante si gustoase. Mangoldul e plin de antioxidanți și substanțe cu rol antiinflamator și de detoxifiere, este alcalin și elimină radicalii liberi din corp.
Hrișca – înlocuitorul ideal al grâului. Acest aliment alcalin vă va accelera metabolismul și energia, vă apără de boli de inimă.
Uleiul de măsline – un alt aliment alcalin bogat în vitamina E și acizi grași mononesaturați.
Lămâia – un aliment super alcalin, tratează și previne o mulțime de afecțiuni, este esențial să o consumați cât puteți de des.
Castravetele – este un bun remediu pentru piele, îi echilibrează pH-ul, iar aceasta va arăta mai tânără. Este bun la orice, deoarece conține 90% apă.
Mango – acest fruct este un remediu uluitor când este vorba de curățarea colonului.
Papaya – mulți consideră acest aliment alcalin un laxativ natural. De aceea poate curăța colonul foarte bine.
Ananas – este foarte indicat în curele de slăbire.
Quinoa – menține un nivel sănătos al glucozei în sânge.
Avocado – bogat în acizi grași mononesaturați, menține sănătatea inimii.
Varza de Bruxelles – mulți nutriționiști spun că este un aliment care previne cancerul, dar încă nu există studii care să ateste acest lucru.
Grepfrutul – este o sursă excelentă de vitamina A și C.
Pătrunjelul – ajută la curățarea intestinelor.
Fructe de pădure – alcaline, conțin o mulțime de antioxidanți.
Spanac – este o legumă excelentă, care abundă în vitamine.
Banana – este un superaliment care trebuie inclus neapărat în meniul dumneavoastră.
Algele – sunt o excelentă sursă de fier.
Portocalele – combat virozele și gripa.
Morcovii – legumele care conțin betacaroten, astfel susțin vederea.
Conopida – este un înlocuitor sănătos al pâinii.
Strugurii – sursă excelentă de antioxidanți, abundă în vitamine, țin în frâu tensiunea arterială.
Broccoli – dacă veți consuma acest aliment înăbușit (gătit la abur), vă puteți reduce nivelul colesterolului rău.
Varza murată – este un probiotic natural pe care ar trebui să îl includeți fără ezitare în meniul dumneavoastră.
Germeni de lucernă – sunt ușor de digerat și vă echilibrează hormonal.
Ai grijă de sănătatea ta și a familiei tale!!!
Sursa: unica.md
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmărește TIMPUL pe Google News și Telegram!
