Cartofii sunt recomandați pentru că:
amidonul din cartofi scade colesterolul
Roșiile pot fi și ele consumate dimineața deoarece:
îmbunătățesc digestia
consumate la micul dejun, roșiile accelerează metabolismul
Ciocolata neagră
ciocolata neagră conține antioxidanți care te mențin tânăr mai mult timp și care reduc riscul de boli de inimă
merele conțin pectină, care ajută la scăderea colesterolului și a nivelului de zahăr din sânge
Nu este recomandat dimineața să consumi iaurt sau portocale.
Iaurt
nu este indicat pe stomacul gol, deoarece crește aciditatea
Portocale
portocalele consumate pe stomacul gol pot irita stomacul și pot provoca gastrită
Pentru prânz se pot consuma nuci, orez, carne sau banane.
Nuci
nucile scad riscul de tensiune arterială și păstrează inima sănătoasă
Orez
orezul este bogat în carbohidrați
îți dă energie pentru întreaga zi
Carne
carnea este o sursă bogată de fier, reduce oboseala și vulnerabilitatea la boli
Banane
întăresc sistemul imunitar
îmbunătățesc aspectul pielii
Seara organismul tolerează mai bine iaurtul și nu foarte bine carnea, bananele, nucile, merele și roșiile, precum și cartofii.
Iaurt
iaurtul ajută digestia
potolește pofta de ‘a ronțăi’ ceva înainte de culcare
Carne
carnea se digeră în 4-6 ore
poate afecta sistemul digestiv
Banane
bananele pot afecta în mod negativ digestia
Orezul
dacă îl consumi la cină, orezul îngrașă
Nuci
nucile sunt bogate în calorii și grăsimi și pot duce la creșteri în greutate
Mere
pectina este greu de digerat seara
merele cresc aciditatea stomacului
Roșii
pectina și acidul oxalic pot determina balonare
Sursa: unimedia.info
