Actualitate

Cum să ne alimentăm corect dimineața și ce produse sunt categoric interzise

Cartofii sunt recomandați pentru că:

amidonul din cartofi scade colesterolul
Roșiile pot fi și ele consumate dimineața deoarece:
îmbunătățesc digestia
consumate la micul dejun, roșiile accelerează metabolismul
Ciocolata neagră

ciocolata neagră conține antioxidanți care te mențin tânăr mai mult timp și care reduc riscul de boli de inimă
merele conțin pectină, care ajută la scăderea colesterolului și a nivelului de zahăr din sânge

Nu este recomandat dimineața să consumi iaurt sau portocale.

Iaurt

nu este indicat pe stomacul gol, deoarece crește aciditatea
Portocale

portocalele consumate pe stomacul gol pot irita stomacul și pot provoca gastrită

Pentru prânz se pot consuma nuci, orez, carne sau banane.

Nuci

nucile scad riscul de tensiune arterială și păstrează inima sănătoasă

Orez

orezul este bogat în carbohidrați
îți dă energie pentru întreaga zi

Carne

carnea este o sursă bogată de fier, reduce oboseala și vulnerabilitatea la boli

Banane

întăresc sistemul imunitar
îmbunătățesc aspectul pielii

Seara organismul tolerează mai bine iaurtul și nu foarte bine carnea, bananele, nucile, merele și roșiile, precum și cartofii.

Iaurt

iaurtul ajută digestia
potolește pofta de ‘a ronțăi’ ceva înainte de culcare

Carne

carnea se digeră în 4-6 ore
poate afecta sistemul digestiv

Banane

bananele pot afecta în mod negativ digestia

Orezul

dacă îl consumi la cină, orezul îngrașă

Nuci

nucile sunt bogate în calorii și grăsimi și pot duce la creșteri în greutate

Mere

pectina este greu de digerat seara
merele cresc aciditatea stomacului

Roșii

pectina și acidul oxalic pot determina balonare

Sursa: unimedia.info

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *