Cum știi că ai probleme cu glanda tiroidă?

Problemele tiroidiene pot apărea din diverse cauze, iar cunoașterea simptomelor și a măsurilor preventive este esențială pentru menținerea unei tiroidiene sănătoase. Hormonii tiroidieni joacă un rol crucial în metabolismul organismului, influențând aproape toate celulele. Iată cum acționează acești hormoni și ce trebuie să știm pentru a preveni problemele tiroidiene, conform observatornews.ro.

Rolul hormonilor tiroidieni în metabolism Metabolismul Bazal: Hormonii tiroidieni cresc rata metabolică bazală, adică energia consumată în repaus, stimulând consumul de oxigen și producția de căldură în celule. Metabolismul Lipidelor: Aceștia promovează lipoliza și scad sinteza de lipide, reducând depozitele de grăsime din organism. Metabolismul Glucozei: Hormonii tiroidieni stimulează gluconeogeneza și glicogenoliza, crescând nivelul de glucoză din sânge. Metabolismul Proteinelor: Ei stimulează sinteza proteinelor, dar în exces pot duce la catabolism proteic.

Reglarea metabolismului Hormonii tiroidieni reglează metabolismul prin: Producerea de Energie: Transformarea nutrienților în energie.
Termogeneza: Menținerea temperaturii corpului prin producerea de căldură. Creșterea și Dezvoltarea: Esențiali pentru creșterea normală și dezvoltarea sistemului nervos și a scheletului. Semne ale hipotiroidismului Printre simptomele comune ale hipotiroidismului se numără: Oboseală: Senzație constantă de epuizare și lipsă de energie. Letargie: Apatie și lipsă de motivație. Creștere în greutate: Creștere inexplicabilă în greutate sau dificultăți în pierderea kilogramelor în plus. Intoleranță la frig: Sensibilitate crescută la temperaturi scăzute. Constipație: Scăderea frecvenței mișcărilor intestinale și motilitatea colecistului. Piele uscată: Piele aspră și deshidratată. Căderea părului: Pierdere difuză a părului de pe scalp și sprâncene. Unghii fragile: Unghii care se rup ușor. Edem facial: Umflarea feței, în special în jurul ochilor. Recomandări pentru o tiroidă sănătoasă Aportul de Iod: Surse: Pește, produse lactate, alge marine, sare iodată. Doza recomandată: 150 μg pe zi pentru adulți. Atenție: Evitați excesul de iod, care poate crește riscul de tiroidită autoimună. L-Tirozină: Surse: Carne, pește, ouă, produse lactate. Rol: Esențială pentru sinteza hormonilor tiroidieni. Seleniu: Surse: Nuci de Brazilia, pește, semințe de floarea-soarelui. Doza recomandată: 55 μg pe zi pentru adulți. Rol: Important pentru conversia T4 în T3. Evitarea anumitor alimente în exces: Legume Crucifere: Consumați în cantități moderate și preferabil gătite. Dietele Restrictive: Evitați dietele extrem de restrictive care pot afecta funcția tiroidiană. Reducerea Stresului: Metode: Meditație, yoga, exerciții de respirație. Rol: Stresul cronic poate afecta axa hipotalamo-hipofizo-tiroide. Exercițiile Fizice: Activități: Mers pe jos, alergare ușoară, înot. Rol: Îmbunătățește funcția tiroidiană prin stimularea metabolismului. Somn de Calitate: Rol: Un somn adecvat și de calitate este esențial pentru sănătatea tiroidiană. Evitarea Perturbatorilor Endocrini: Produse fără BPA: Evitați plasticul și alegeți produse fără BPA. Rol: Substanțele chimice din mediu pot afecta funcția tiroidiană. Screening și Tratament Screening: Recomandări: Screening periodic pentru persoanele din grupele de risc. Tratament cu Levotiroxină: Administrare: 30-60 minute înainte de micul dejun sau cu 2-3 ore înainte de somn pentru o absorbție optimă. Eficiență: Majoritatea pacienților răspund bine la tratament, dar unii pot necesita ajustări din cauza absorbției slabe sau afecțiunilor coexistente.