Dieta „caloriilor active" dă rezultate spectaculoase şi, consumând doar fructe, cereale, legume şi carne slabă, vei reuşi să arzi cu 30% mai mult decât în mod normal. Iată ce te sfătuieşte Prevention să consumi:
Orez brun şi cereale
Orezul brun, cerealele şi unele fructe şi legume se dilată, îşi măresc volumul odată ajunse în stomac, deci vor ocupa mai mult loc, ţinând de foame.
Cafea, ceaiuri
Cafeaua, ceaiul negru şi verde sau ciocolata neagră stimulează centrul nervos şi îţi accelerează metabolismul cu 5-8%, arzând în jur de 80-128 calorii zilnic. Ceaiul verde nu are multă cafeină, dar conţine catehine, un tip de antioxidant puternic.
Ardeii iuţi pun sângele în mişcare
Piperul, ardeii iuţi, scorţişoara, ghimbirul, usturoiul, muştarul sau oţetul sunt câteva exemple de alimente care îţi pun sângele în mişcare şi ard dublul caloriilor consumate în mod obişnuit în primele două ore după ce ai mâncat. Chiar şi ardeiul iute mai blând te ajută să pierzi 100 calorii zilnic.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmărește TIMPUL pe Google News și Telegram!
