Ai nevoie de un blender care să te ajute să o faci foarte cremoasă, în rest totul este extrem de simplu. Iată cum să-ţi prepari un smoothie cu cireşe şi căpşuni:
Ingrediente:
1 cană cu căpşuni proaspete
1 cană cu cireşe fără sâmburi
1 cutie de iaurt cu căpşuni sau cireşe
1 cană cu suc de portocale
1 linguriţă cu zahăr
Preparare:
Pune într-un blender toate ingredientele şi amestecă până ce se transformă într-un smoothie cremos. Toarnă în pahare şi adaugă gheaţă după gust. Poţi orna cu frişcă, dar valoarea calorică poate creşte.
