Sănătate

DIETĂ CU ZĂMOS. Slăbeşti 4 kg în doar 10 zile

Mic dejun: ZIUA 1

O jumătate de pepene galben, un iaurt dietetic, fulgi de ovăz.

Prânz: 150 g carne de pui fiartă, 200 g fasole verde, o felie de pepene galben.

Cină: Omletă (dintr-un ou), sos de roşii, o felie de pepene galben.

Mic dejun: ZIUA 2

20 g brânză de vaci, o felie de pâine prăjită, jumătate de pepene galben.

Prânz: Salată de varză cu un copan de pui fiert, o felie de pepene galben.

Cină: Orice cantitate de pepene galben.

Mic dejun: ZIUA 3

Un ou fiert cu o felie de pâine prăjită, orice cantitate de pepene galben.

Prânz: Supă de legume, 100 g carne de vită fiartă, doi cartofi natur.

Cină: Orice cantitate de pepene galben.

Mic dejun: ZIUA 4

250 g lapte, 30 g de fulgi de ovăz, o felie de pepene galben.
Prânz: 2 roşii umplute cu orez, un piept de pui fiert.
Cină: O salată mare de legume şi o felie de pepene galben.

Mic dejun: ZIUA 5

Orice cantitate de pepene galben.
Prânz: 200 g de peşte slab, 30 g de orez fiert cu sos de roşii.
Cină: 30 g de orez fiert cu sote de ciuperci şi sos de roşii, o felie de pepene galben.

Pe parcursul regimului, se beau ceaiuri neîndulcite şi sucuri naturale din fructe.

Se mai ţine dieta în 5 zile dacă vrei să slăbeşti 4 kg.

Puteţi urmări ştirile Timpul.md şi pe Facebook!


Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.