Dacă kilogramele în plus mai pot fi ascunse, sau pot fi date jos cu un program de exerciţii sau cu o dietă corespunzătoare, ridurile nu pot fi mascate, spre dezamăgirea noastră.

Primele riduri apar din cauza neglijenţei noastre şi nu au legătură cu trecerea anilor, aşa cum ne place să credem. Obiceiul de a încreţi fruntea, de a râde cu toţi muşchii feţei sau ignorarea ochelarilor de soare sunt cauzele principale ale apariţiei primelor riduri. Rezolvarea o găsim în gimnastica pentru faţă, efectuată cât mai corect şi, evident, cât mai des. Chiar după un anumit program.

Dar, înainte de a face gimnastică pentru muşchii feţei, trebuie să facem câteva mici gesturi şi să respectăm câteva reguli.

1. Înainte de gimnastică ne vom demachia şi apoi vom hrăni faţa cu o cremă hidratantă. În timpul gimnasticii pielea este întinsă şi trebuie să fie extrem de elastică.
2. După gimnastică trebuie să facem un masaj uşor, relaxant. Acesta se realizează cu mişcări circulare şi se încheie cu ciupituri şi bătăi uşoare cu vârfurile degetelor.
3. Dacă nu suferi de cuperoză, este foarte bine să ştergi faţa cu gheaţă. Dacă nu poţi să faci acest lucru, pune câteva cuburi cu gheaţă într-un bol cu apă rece şi încearcă să stai cu faţa în apă câteva secunde. Exerciţiile se vor efectua în faţa oglinzii.

Exerciţiile faciale sunt mişcări simple ce necesită doar puţin din timpul tău. Acestea trebuie făcute cam de trei ori pe săptămână. În cazul în care problema pe care doreşti să o remediezi este mai gravă, încearcă să faci aceste exerciţii zilnic timp de o lună, apoi reduci şedinţele la trei pe săptămână.

Exerciţii pentru ochi

1. Stai dreaptă cu ochii închişi. Ridică sprâncenele cât mai mult în timp ce păstrezi ochii închişi. Numără până la cinci, apoi relaxează zona. Repetă de cinci ori.
2. Stai dreaptă cu ochii deschişi. Ridică sprâncenele în timp ce închizi pleoapele până ochii sunt aproape închişi. Deschide apoi ochii cât poţi de mult. Repetă de cinci ori.
3. Stai dreaptă uitându-te în faţă. Apoi, fără a mişca faţa, ridică-ţi privirea spre tavan şi apoi îndreapt-o spre podea. Repetă mişcarea de zece ori.

Exerciţii pentru obraji

1. Zâmbeşte relaxat cu gura închisă, apoi suge-ţi obrajii ca atunci când vrei să aplici blush-ul. Numără până la zece, relaxează-te şi repetă de zece ori.
2. Pentru acest exerciţiu e indicat să te priveşti în oglindă. Zâmbeşte cât poţi de tare cu gura închisă, apoi încreţeşte-ţi nasul concentrându-te asupra mişcării muşchilor din obraji. Păstrează fiecare din aceste mişcări cât timp numeri până la cinci, relaxează-te, apoi repetă de zece ori.

(O. B.)