Astăzi 4 Aprilie 2020, Sâmbătă - Ultima actualizare la ora 12:45
Abonamente

Actualitate 15 Februarie 2020, ora 07:07

Ce este POSTUL intermitent și cum te-ar putea ajuta să trăiești mai mult

Marime Font

Abținerea de la mâncare timp de 16 până la 18 ore pe zi ar putea fi esențială pentru tratarea unui număr mare de afecțiuni medicale, chiar dacă trebuie să vă antrenați pentru a face față foamei.

Postul intermitent poate reduce tensiunea arterială, te scapă de kilogramele nedorite și te-ar putea ajuta să trăiești mai mult. Se crede că postul intermitent îmbunătățește și rezistența la insulină, ceea ce poate stabiliza nivelul de zahăr din sânge.

Cercetarea s-a constituit într-un ghid dedicat medicilor care vor să-şi trateze pacienţii obezi, pe cei cu diabet sau boli cardiace şi prin prescrierea unei perioade de pauză alimentară.

Mark Mattson, unul dintre autorii cercetării şi profesor de neurologie la Johns Hopkins University, SUA, a produs în acest sens două tipuri de abordări: fie mese programate în timpul zilei într-un interval de 6-8 ore, urmate de 18 ore de pauză alimentară; fie post intermitent de cinci cu două zile, în aceste două zile urmând a se consuma doar 500 de calorii.

Deoarece cercetarea este relativ nouă, Mattson recomandă medicilor să-şi ţină sub strict supraveghere pacienţii şi să introducă treptat pauzele de alimentaţie.

Loading...


Postul intermitent a fost studiat pe rozătoare și adulți supraponderali pentru a îmbunătăți starea general de sănătate, deși nu este clar dacă aceste beneficii sunt rezultatul pierderii în greutate. Alternarea celor două perioade (de alimentaţie şi de restricţie), spune expertul, este benefică pentru celule întrucât determină modificări ale metabolismului în sensul în care acestea îşi folosesc grăsimile acumulate pentru a produce energie.

Autorului cercetării face referire la locuitorii din insula japoneză Okinawa, care sunt cunoscuţi pentru faptul că trăiesc mult. Alimentația lor este săracă în calorii, dar bogată în nutrienţi. Longevitatea acestora ar fi asigurată de acest stil de viaţă, plus că ei nu ajung niciodată obezi. 

 Urmărește știrile Timpul.md pe Telegram
loading...
Loading...
blog comments powered by Disqus

Din aceeaşi secţiune

Cele mai noi ştiri de azi

Actualitate 4 Aprilie 2020, ora: 12:45

IDEI TRĂSNITE sau SCENARIU DIABOLIC? Diacov vrea „amânarea” alegerilor Prezidențiale și alegerea unui președinte de către deputați

IDEI TRĂSNITE sau SCENARIU DIABOLIC? Diacov vrea „amânarea” alegerilor Prezidențiale și alegerea unui președinte de către deputați

„Tot mai des, in ultimele zile, oameni importanti se dau cu parerea referitor la alegerile prezidentiale”, afirmă democratul pe facebook.com

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 4 Aprilie 2020, ora: 08:20

Imagini ȘOCANTE în Ecuador. Cadavrele victimelor de CORONAVIRUS sunt abandonate pe străzi

Imagini ȘOCANTE în Ecuador. Cadavrele victimelor de CORONAVIRUS sunt abandonate pe străzi

Imagini cutremurătoare într-un oraș din Ecuador. Spitalele, morgile și serviciile funerare nu mai fac față numărului mare de victime în urma pandemiei de coronavirus, iar oamenii sunt nevoiți să abandoneze pe străzi cadavrele celor uciși de COVID-19, scrie CBS News.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 4 Aprilie 2020, ora: 08:19

DECLARAȚII / „Sunteţi prea mici ca să fiţi neutri, acest lucru ar trebui înţeles de către populaţia din Republica Moldova”

DECLARAȚII / „Sunteţi prea mici ca să fiţi neutri, acest lucru ar trebui înţeles de către populaţia din Republica Moldova”

Neutralitatea Republicii Moldova e o ficţiune, nu înseamnă nimic altceva decât acceptarea hegemoniei Moscovei. Un stat mic nu are cum fi neutru, nu poate fi neutru cu succes. Afirmaţia aparţine profesorului, politicianului Theodor Paleologul şi a fost făcută în cadrul...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 4 Aprilie 2020, ora: 08:07

Horoscopul zilei de azi, SÂMBĂTĂ 4 APRILIE 2020. Pe cine onorezi cu iubirea ta? Arată-i!

Horoscopul zilei de azi, SÂMBĂTĂ 4 APRILIE 2020. Pe cine onorezi cu iubirea ta? Arată-i!

 Venus proaspat instalata in Gemeni e in trigon cu seriosul lord al karmei Saturn din Varsator iar constanta si fidelitatea in amor aduc rasplata. Chiar daca dragostea nu pare stabila acum, fiecare din noi are acea conexiune solida in viata care a trecut testul timpului.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 4 Aprilie 2020, ora: 07:03

DODON minte de îngheață apele! Contractul pentru reparația memorialului Eternitate a fost semnat ÎN ACEEAȘI zi în care a fost introdus CODUL ROȘU DE CORONAVIRUS

DODON minte de îngheață apele! Contractul pentru reparația memorialului Eternitate a fost semnat ÎN ACEEAȘI zi în care a fost introdus CODUL ROȘU DE CORONAVIRUS

Președintele Igor Dodon a mințit cu nerușinare că lucrările de reparație a Complexului Memorial „Eternitate” au început cu mult timp înainte de criza provocată de coronavirus. 

( ) Citeşte tot articolul

Istorie 4 Aprilie 2020, ora: 07:00

ARHIVELE NU ARD // Şi morţii acuză comunismul...

ARHIVELE NU ARD // Şi morţii acuză comunismul... Din editia print / Foto: agenda.md

I-am putea numi „Generaţia sacrificaţilor” pe buneii şi părinţii noştri, cei care au fost smulşi din cuiburile lor, împreună cu copiii, şi duşi în locurile sălbatice din Siberia. Acolo am suferit de toate - înstrăinare, foame, frig, batjocură,...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 4 Aprilie 2020, ora: 04:10

„Eliberatorul” sovietic al Pragăi a fost ridicat cu macaraua, spre disperarea Moscovei (FOTO)

„Eliberatorul” sovietic al Pragăi a fost ridicat cu macaraua, spre disperarea Moscovei (FOTO)

Municipalitatea pragheză a demontat vineri statuia comandantului sovietic care a condus trupele Armatei Roșii care au „eliberat” capitala și o mare parte din Cehoslovacia în Al II-lea Război Mondial.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 4 Aprilie 2020, ora: 00:18

Leul SE PRĂBUȘEȘTE zi de zi față de euro și dolar. Expert: Strategia BNM este DEPRECIEREA leului

Leul SE PRĂBUȘEȘTE zi de zi față de euro și dolar. Expert: Strategia BNM este DEPRECIEREA leului

Leul moldovenesc continuă să-și piardă din valoarea față de euro și dolar.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 3 Aprilie 2020, ora: 21:19

+86 de cazuri NOI de infecție cu coronavirus. Două persoane au murit, numărul deceselor a ajuns la 8. Bilanțul total a ajuns la 591 de infectați

+86 de cazuri NOI de infecție cu coronavirus. Două persoane au murit, numărul deceselor a ajuns la 8. Bilanțul total a ajuns la 591 de infectați

Ministrul Dumbrăveanu a comunicat că în ultimele 24 de ore au fost investigate 419 probe și confirmate 86 de cazuri de infecție cu noul coronavirus. Dintre acestea, 7 cazuri sunt de import și 79 cu transmitere locală.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 3 Aprilie 2020, ora: 21:17

Patriarhul Kirill a făcut turul Moscovei cu o icoană a Fecioarei Maria, pentru a îndepărta coronavirusul

Patriarhul Kirill a făcut turul Moscovei cu o icoană a Fecioarei Maria, pentru a îndepărta coronavirusul

Patriarhul Kiril, șeful bisericii ortodoxe rusești, a făcut vineri turul Moscovei la bordul unei mașini care transporta o icoană a Fecioarei Maria, rugându-se pentru îndepărtarea epidemiei de coronavirus, scrie AFP.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 3 Aprilie 2020, ora: 20:31

Noul coronavirus poate fi TRANSMIS, fără îndoială, şi prin VORBIRE (expert american)

Noul coronavirus poate fi TRANSMIS, fără îndoială, şi prin VORBIRE (expert american)

Este posibil ca noul coronavirus să se transmită şi când oamenii vorbesc şi respiră, a declarat un înalt responsabil ştiinţific al guvernului american vineri, în contextul în care Casa Albă se pregăteşte să recomande populaţiei purtarea măştilor, potrivit...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 3 Aprilie 2020, ora: 20:15

COD ROȘU ȘI CARANTINĂ / Chicu a decis: Bugetarii revin de luni la LUCRU

COD ROȘU ȘI CARANTINĂ / Chicu a decis: Bugetarii revin de luni la LUCRU

„Astăzi expiră termenul deciziei de zile libere. Acel termen, 30 martie – 3 aprilie de zile libere pentru sectorul bugetar expiră. De luni, sectorul bugetar revine la serviciu, dar în regimul precedent, cu maximum posibil lucru la distanță, cu cât mai puțină...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 3 Aprilie 2020, ora: 20:05

BERLIN / Două blocuri de 15 etaje sunt în flăcări / Momentul când are loc o EXPLOZIE a fost surprins de camere (FOTO, VIDEO)

BERLIN / Două blocuri de 15 etaje sunt în flăcări / Momentul când are loc o EXPLOZIE a fost surprins de camere (FOTO, VIDEO)

Un incindiu violent a izbucnit la Berlin. Potrivit politiei ard două blocuri, de aproximativ 1.200 de metri pătrați.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 3 Aprilie 2020, ora: 19:39

Vești proaste din Italia! Carantina se prelungește până în luna mai

Vești proaste din Italia! Carantina se prelungește până în luna mai

Italia este pe buzele tuturor în această criză a coronavirusului. Cu aproape 120.000 de îmbolnăviți și 14.000 de morți, italienii sunt în plină dramă națională, iar astăzi a mai primit o veste proastă: carantina se va prelungi până la finalul acestei luni.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 3 Aprilie 2020, ora: 16:57

Virusolog: Din ce în ce mai multe date sprijină ipoteza unei transmisii aeriene a SARS-CoV-2. După strănut, particule foarte fine vor rămîne în atmosferă pentru mai mult timp unde pot fi inhalate de o persoană sănătoasă

Virusolog: Din ce în ce mai multe date sprijină ipoteza unei transmisii aeriene a SARS-CoV-2. După strănut, particule foarte fine vor rămîne în atmosferă pentru mai mult timp unde pot fi inhalate de o persoană sănătoasă

Specialist în virusologie la Universitatea Otago din Noua Zeelandă, Mihnea Boștină a deschis în publicația Savantgarde.ro un “Jurnal din anul coronavirusului“. În textul de astăzi, 3 aprilie, Boștină scrie că apar “tot mai multe cazuri în care...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 3 Aprilie 2020, ora: 16:41

Ambasada Rusiei din RM, după ce a adus mii de teste de PROASTĂ calitate pentru a-i face PR lui Dodon, îl ACUZĂ pe deputatul Igor Munteanu că „luptă pentru voturi”

Ambasada Rusiei din RM, după ce a adus mii de teste de PROASTĂ calitate pentru a-i face PR lui Dodon, îl ACUZĂ pe deputatul Igor Munteanu că „luptă pentru voturi”

Ambasada Rusiei la Chișinău, care se implică masiv în promovarea lui Dodon, a criticat într-un mod absolut nediplomatic niște declarații politice ale deputatului PPDA, Igor Munteanu.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 3 Aprilie 2020, ora: 15:59

Bisericile, ÎNCHISE de Paşte? Klaus Iohannis: E o dramă REALĂ, dar nu există nicio altă cale

Bisericile, ÎNCHISE de Paşte? Klaus Iohannis: E o dramă REALĂ, dar nu există nicio altă cale

Preşedintele Klaus Iohannis le-a spulberat speranţele românilor care voiau să meargă în noaptea Învierii la Biserică. Acesta a transmis că, momentan, nu există o alte cale pentru a lupta cu coronavirusul decât statul acasă.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 3 Aprilie 2020, ora: 15:55

BREAKING NEWS /// Un medic de la din Soroca a MURIT fiind infectat cu coronavirus / 80% dintre persoanele infectate cu COVID-19 de la Spitalul din Soroca sunt medici

BREAKING NEWS /// Un medic de la din Soroca a MURIT fiind infectat cu coronavirus / 80% dintre persoanele infectate cu COVID-19 de la Spitalul din Soroca sunt medici

Un medic de la Substația Medicală Urgentă din Soroca, testată pozitiv cu Covid-19 a decedat astăzi, 3 aprilie. Informația a fost confirmată pentru mass media, de către purtătoarea de cuvânt a Ministerului Sănătății, Cristina Stratulat.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 3 Aprilie 2020, ora: 15:39

Editura LITERA publică rezultatele expertizei din Austria / Socialistul Popovici ar fi mințit cu nerușinare despre „plumbul din copertă”

Editura LITERA publică rezultatele expertizei din Austria / Socialistul Popovici ar fi mințit cu nerușinare despre „plumbul din copertă”

Grupul Editorial Litera a comunicat la 5 martie 2020 că fostul ministru Corneliu Popovici (deja schimbat, din fericire pentru educaţia, cultura şi cercetarea din Republica Moldova) continuă o furibundă campanie de denigrare a instituţiei noastre. 

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 3 Aprilie 2020, ora: 14:39

CONCLUZIA cercetătorilor din Germania. CÂND un pacient cu coronavirus nu mai este contagios

CONCLUZIA cercetătorilor din Germania. CÂND un pacient cu coronavirus nu mai este contagios

Analizarea primului grup de persoane infectate cu noul coronavirus în Germania a permis stabilirea momentului în care o persoană diagnosticată cu COVID-19 poate fi externată, ceea se înseamnă că nu mai este contagioasă (nu mai răspândeşte virusul).

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 3 Aprilie 2020, ora: 14:00

RUSIA / Un pod s-a prăbușit sub un tir, iar o mașină a căzut în groapă (VIDEO)

RUSIA / Un pod s-a prăbușit sub un tir, iar o mașină a căzut în groapă (VIDEO)

Astăzi, în districtul Șkvatovsk din Primorie, lângă satul Romanovka, s-a prăbușit un pod, imaginile au fost surprinse de mașina care se afla în spatele TIR-ului.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 3 Aprilie 2020, ora: 13:53

O echipă de cercetători din AMERICA a dezvoltat un potenţial VACCIN contra coronavirusului, administrat printr-un plasture

O echipă de cercetători din AMERICA a dezvoltat un potenţial VACCIN contra coronavirusului, administrat printr-un plasture

Un plasture cât vârful degetului ar putea fi un potenţial vaccin contra coronavirusului, conform unei echipe de cercetători din Statele Unite ale cărei concluzii au fost publicate într-un jurnal ştiinţific publicat de The Lancet, citat de Press Association și Agerpres.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 3 Aprilie 2020, ora: 13:18

O FATĂ de 19 ani din DUBĂSARI a fost înjunghiată în plină stradă

O FATĂ de 19 ani din DUBĂSARI a fost înjunghiată în plină stradă

Un tânăr de 31 de ani din satul Cocieri, raionul Dubăsari ar putea face ani grei de pușcărie, suspectat de tentative de omor.

( ) Citeşte tot articolul
Current tier / breakpoint: xs sm md lg xl (= visible only on this breakpoint)

.hidden-xs-down .hidden-sm-down .hidden-md-down .hidden-lg-down

.hidden-xs-up .hidden-sm-up .hidden-md-up .hidden-lg-up .hidden-xl

.hidden-xs (only) .hidden-sm (only) .hidden-md (only) .hidden-lg (only) .hidden-xl (only)