Astăzi 8 Decembrie 2021, Miercuri - Ultima actualizare la ora 05:53
babasının taş gibi bir kadını bulup evlenmeye karar vermesi porno ve onu bir de kendi yaşadıkları eve getirmesi sonucunda mobil porno hayalini kurduğu seksi kadının üvey annesi gibi sex hikayeleri olduğunu fark eden genç adam seks tecrübesinin ve üst sex izle seviye olduğu dışarıdan bakıldığında çok net şekilde porno seyret belli olan üvey annesini hayal edip 31 çekerek düşlerken porno izle odanın oradan geçen mature üvey oğlunu görür Odaya hd porno gelip sikini kimin için kaldırdığını soran üvey annesiyle porno farkında olmadan yakınlaşan genç adam boşalmak mobil porno izle için olgun bir kadının hayallerini kurduğunu söyleyince mature porno izle sikini eline alıp amına sokmadan çıplak şekilde üzerine çıktı
Abonamente

Sănătate 24 Octombrie 2021, ora 05:15

Ce se întâmplă dacă bei apă noaptea

Marime Font

Corpul uman are nevoie de apă pentru a-și îndeplini funcțiile fizice normale, iar nutriționiștii spun că este vital ca o persoană să bea cel puțin 2 litri de apă în fiecare zi, iar vara chiar 4 litri. De-a lungul zilei - și în timpul somnului - pierdem apă prin respirație, prin transpirație, urină și scaun.


Dacă o persoană pierde mai multă apă decât consumă, corpul său se deshidratează, cu urmări nu tocmai fericite. De aceea, unii oameni beau un pahar cu apă înainte de a merge la culcare pentru a rămâne hidratați pe timpul nopții. Cine nu s-a trezit vreodată dimineața cu gura sau cu mâinile uscate, semn că în timpul nopții corpul său s-a deshidratat ușor? Dar cercetătorii încă se întreabă dacă obiceiul de a bea apă noaptea înainte de culcare este sau nu sănătos.

Consumul de apă înainte de culcare: avantaje și dezavantaje

Știm cu toții că hidratarea este esențială pentru sănătate, însă prea puțini dintre noi știm care sunt beneficiile și neajunsurile obiceiului de a bea apă înainte de a merge la culcare. Un pahar de apă băut noaptea poate părea nesemnificativ, dar pe termen lung poate avea un impact real și vizibil asupra organismului nostru.

Pe de o parte, conform opiniei unor specialiști, consumul de apă înainte de a adormi ne menține organismul mai hidratat pe timpul nopții și poate îmbunătăți unele aspecte ale sănătății, precum și performanțele mintale și starea noastră de spirit, dacă păstrăm acest obicei pe termen lung. În general, consumul de apă înainte de culcare ne va ajuta să ne simțim mai relaxați, mai sănătoși și mai pozitivi, susțin aceștia.

Beneficiile obiceiului de a bea apă noaptea, înainte de culcare

1. Dacă bei apă noaptea, vei avea un somn odihnitor
Un pahar de apă rece băut înainte de culcare ajută corpul să-și stabilizeze nivelurile de hormoni și substanțe nutritive, sunt de părere unii cercetătorim susținători ai beneficiilor oferite de acest obicei. De asemenea, adaugă ei, acest obicei poate ajuta mușchii și articulațiile să se relaxeze, ceea ce înseamnă că organismul nostru se poate restabili în mod natural, iar a doua zi ne vom simți odihniți și plini de energie.


2. Dacă bei apă noaptea, vei avea o starea de spirit mai bună
Potrivit unui studiu din anul 2014, privarea de apă poate avea un impact negativ asupra stării noastre de spirit, ceea ce ar putea afecta și ciclul somnului. Studiul a examinat un total de 52 de subiecți: 22 de persoane care au băut cantități mari de apă și 30 care au băut puțină apă. Oamenii care, în mod normal, aveau obiceiul să bea multă apă nu au fost la fel de liniștiți și nu au simțit la fel de multe emoții pozitive atunci când nu au putut bea la fel de multă apă ca de obicei. La rândul lor, subiecții care, de regulă, obișnuiau să bea cantități scăzute de lichide au arătat o creștere a emoțiilor pozitive, a satisfacției și a calmului atunci când li s-a cerut să bea mai multă de apă decât de obicei.

3. Dacă bei apă noaptea, vei elimina toxinele din corp
A bea apă - în special, apă caldă sau călduță - este o modalitate naturală de a contribui la detoxificarea organismului și la îmbunătățirea digestiei. Apa caldă crește circulația sângelui, ajută organismul să descompună reziduurile și crește cantitatea de transpirație, care ne face să pierdem ceva lichid în timpul nopții, dar va elimina, de asemenea, și excesul de săruri și de toxine și va curăța celulele pielii. Consumul de apă caldă înainte de a merge la culcare poate să contribuie, de asemenea, la ameliorarea durerilor de stomac sau a crampelor.

4. Dacă bei apă noaptea, arzi mai multe calorii
Dacă bem un pahar cu apă rece înainte de a merge la culcare, aceasta va permite corpului să ardă mai multe calorii. Corpul trebuie să facă un efort suplimentar pentru a încălzi apa băută și va arde suplimentar aceste calorii, pe care i le-am furnizat în timpul zilei. Dacă dorim să pierdem în greutate, atunci combinarea unui stil de viață sănătos cu consumul de apă este calea de urmat. De asemenea, un pahar-două de apă înainte de culcare poate ajuta la prevenirea durerilor de cap și a mahmurelii.

Dacă apa plată este prea fadă sau dacă încercăm să combatem o răceală, este bine-venită adăugarea de lămâie în apa băută înainte de culcare. Aceasta va da apei o aromă interesantă, iar faptul că lămâia conține vitamina C reprezintă un avantaj suplimentar, care ne ajută să ne îmbunătățim sistemul imunitar, pentru a lupta mai eficient împotriva bolilor.

Efectele negative ale obiceiului de a bea apă înainte de culcare
Am aflat ce avantaje oferă apa băută noaptea, la culcare. Cu toate acestea, dacă asculți opinia altor specialiști, care văd numai aspectele negative pe care le are acest obicei, te întrebi dacă este într-adevăr o idee bună să mai continui să mai bei apă înainte de a merge la somn.

1. Dacă bei apă noaptea, se perturbă ciclul somnului
În mod normal, dacă nu bem apă înainte de culcare, producția de urină scade pe timp de noapte, permițându-ne să dormim între șase și opt ore fără întrerupere. Un pahar sau două de apă băute înainte de a merge la culcare schimbă acest ciclu: crește cantitatea de urină pe care trebuie să o eliminăm noaptea, crește și numărul drumurilor la toaletă și se reduce durata somnului și calitatea acestuia. Când somnul unei persoane este întrerupt des, aceasta poate avea un impact semnificativ asupra calității vieții sale.

Memoria, concentrarea și starea de spirit pot fi afectate negativ de privarea de un somn de calitate. Aceasta poate avea și alte efecte negative grave asupra sănătății. Astfel, potrivit Fundației National Sleep, din SUA, rezultatele unui studiu au revelat faptul că adulții cu vârsta de peste 45 de ani care au dormit mai puțin șase ore pe timp de noapte prezentau un risc crescut de a suferi un atac de cord sau un accident vascular cerebral.

2. Dacă bei apă noaptea, crește riscul de nicturie
Obișnuința de a bea apă înainte de a merge la culcare poate cauza o nevoie crescută de a urina noaptea, ceea ce, în termeni medicali, poartă numele de nicturie. De asemenea, poate crește riscul unor tulburări precum:
obezitatea
tensiunea arterială crescută
bolile de inimă
niveluri ridicate de colesterol
diabetul
depresia

3. Dacă bei apă noaptea, crește riscul de infecție a vezicii urinare
Dacă o persoană bea apă înainte de a merge la culcare, dar nu reușește să se trezească noaptea pentru a urina, vezica sa urinară va rămâne plină de urină până dimineața. Din această cauză, este foarte probabil să sufere de infecții ale vezicii urinare sau ale tractului urinar. Iar când va avea o asemenea infecție, va fi mai greu să scape de ea dacă nu urinează cantitatea potrivită pe tot parcursul nopții, ceea ce creează un adevărat cerc vicios.

Ca o concluzie care să țină cont de părerile ambelor tabere, putem spune că este important să bem suficientă apă în timpul zilei, dar poate fi perturbator dacă bem apă foarte aproape de ora de culcare. Ni se recomandă să evităm să bem apă sau alte lichide cu cel puțin două ore înainte de a merge la somn. Acest lucru va oferi organismului timpul necesar pentru a procesa lichidele și a ne odihni suficient, nemaifiind necesară trezirea în timpul nopții pentru a ne duce la toaletă.

Așadar, răspunsul potrivit la întrebarea „Când e cel mai bine să bem apă” este „Când ne este sete”! 

 Urmărește știrile Timpul.md pe Telegram
blog comments powered by Disqus

Din aceeaşi secţiune

Cele mai noi ştiri de azi

Actualitate 7 Decembrie 2021, ora: 16:11

ULTIMA ORĂ! Socialistul Nesterovschi, candidatul la funcția de primar al municipiului Bălți anunță că BOICOTEAZĂ

ULTIMA ORĂ! Socialistul Nesterovschi, candidatul la funcția de primar al municipiului Bălți anunță că BOICOTEAZĂ

Candidatul Partidului Socialiștilor la funcția de primar al municipiului Bălți, Alexandr Nesterovschi, a anunțat că boicotează turul doi de scrutin ce urmează să aibă loc pe 19 decembrie curent. Acesta a scris pe pagina sa de Facebook.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 7 Decembrie 2021, ora: 16:02

Franța începe vaccinarea copiilor cu vârsta de peste 5 ani

Franța începe vaccinarea copiilor cu vârsta de peste 5 ani

Franța a început să vaccineze copii care au peste 5 ani. Decizia a fost luată într-o ședință a Consiliului de securitate sanitară din Hexagon.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 7 Decembrie 2021, ora: 14:48

Veste bună! A apărut tratamentul împotriva tulpinii Omicron

Veste bună! A apărut tratamentul împotriva tulpinii Omicron

Agenţia de reglementare a medicamentelor şi a produselor medicale din Marea Britanie (MHRA) a autorizat deja sotrovimab, scrie romaniatv.net cu referire la unica.md.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 7 Decembrie 2021, ora: 13:39

Carburanții se ieftinesc! Cât costă un litru de benzină și motorină

Carburanții se ieftinesc! Cât costă un litru de benzină și motorină

Prețurile la benzină și motorină scad în continuare. ANRE a anunțat noile prețuri maxime de referință.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 7 Decembrie 2021, ora: 13:33

Astăzi, 7 decembrie, este marcată Ziua Internațională a Aviației Civile

Astăzi, 7 decembrie, este marcată Ziua Internațională a Aviației Civile

Astăzi, 7 decembrie pe plan mondial este marcată Ziua Internațională a Aviației Civile.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 7 Decembrie 2021, ora: 13:23

VIDEO/ Tată și fiu – reținuți și plasați în arest preventiv, după o captură de droguri de peste 300 mii de lei

VIDEO/ Tată și fiu – reținuți și plasați în arest preventiv, după o captură de droguri de peste 300 mii de lei

Ofițerii din cadrul Direcției Investigații „Centru” a Inspectoratului Național de Investigații (INI), sub conducerea Procuraturii pentru Combaterea Criminalității Organizate și Cauze Speciale (PCCOCS), au documentat timp de două luni activitatea unui grup infracțional, care...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 7 Decembrie 2021, ora: 13:08

Aeroportul Internațional Mărculești este obligat să achite peste 1 mil. euro unei companii din Rusia

Aeroportul Internațional Mărculești este obligat să achite peste 1 mil. euro unei companii din Rusia

Ieri, Ministerul Justiției a dat start depunerii dosarelor de participare la concursul de selectare a unui cabinet/birou asociat de avocaţi, inclusiv avocaţi străini/companii de avocaţi străine, pentru reprezentarea intereselor Î.S. „Aeroportul Internațional Mărculești”...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 7 Decembrie 2021, ora: 12:26

Vasile Plevan, procurorul desemnat să investigheze pretinsele ilegalități ale lui Robu față de Popov, se pare că vrea să se abțină. De ce?

Vasile Plevan, procurorul desemnat să investigheze pretinsele ilegalități ale lui Robu față de Popov, se pare că vrea să se abțină. De ce?

Procurorul Vasile Plevan din cadrul Procuraturii Anticorupție (PA) în cadrul unei ședințe a fost desemnat de Consiliul Superior al Procurorilor (CSP) să investigheze pretinsele acțiuni ilegale ale procurorului general interimar, Dumitru Robu, în legătură cu Ruslan Popov. O...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 7 Decembrie 2021, ora: 12:14

Gimnaziul cu predare în limba rusă din satul Misovca, raionul Ialoveni, va fi închis

Gimnaziul cu predare în limba rusă din satul Misovca, raionul Ialoveni, va fi închis

Gimnaziul cu predare în limba rusă din satul Misovca, care face parte din comuna Gangura, raionul Ialoveni, va fi închis. Anunțul a fost făcut chiar de primarul de Gangura, Marcel Bobeica, pe rețelele de socializare.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 7 Decembrie 2021, ora: 11:32

Rusia pregăteşte o ofensivă împotriva Ucrainei cu până la 175.000 de militari. Imagini surprinse din satelit

Rusia pregăteşte o ofensivă împotriva Ucrainei cu până la 175.000 de militari. Imagini surprinse din satelit

Rusia pregăteşte o ofensivă împotriva Ucrainei cu până la 175.000 de militari, anul viitor, concentraţi în patru locuri, cu 50 de grupuri tactice de luptă, potrivit unui document american.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 7 Decembrie 2021, ora: 11:20

VIDEO/ Un tânăr de 19 ani, reținut și cercetat penal: A sustras un telefon în valoare de 17 mii de lei

VIDEO/ Un tânăr de 19 ani, reținut și cercetat penal: A sustras un telefon în valoare de 17 mii de lei

Un tânăr de 19 ani, locuitor a Capitalei, a fost reținut de ofițerii de investigație a Inspectoratului de poliție Botanica, acesta este suspectat de comiterea unui jaf. S-a dovedit că tânărul a mai fost judecat pentru huliganism.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 7 Decembrie 2021, ora: 11:06

VIDEO/ Incident șocant în Capitală! O fetiță de 12 ani s-a ascuns într-o farmacie pentru a scăpa de un bărbat care o urmărea

VIDEO/ Incident șocant în Capitală! O fetiță de 12 ani s-a ascuns într-o farmacie pentru a scăpa de un bărbat care o urmărea

Incident șocant în Capitală! O fetiță de 12 ani s-a ascuns într-o farmacie pentru a scăpa de un bărbat care o urmărea. La fața locului a intervenit un echipaj care asigură paza, după ce farmacista a apăsat butonul de alarmă. Totul s-a întâmplat în data de...

( ) Citeşte tot articolul
Current tier / breakpoint: xs sm md lg xl (= visible only on this breakpoint)

.hidden-xs-down .hidden-sm-down .hidden-md-down .hidden-lg-down

.hidden-xs-up .hidden-sm-up .hidden-md-up .hidden-lg-up .hidden-xl

.hidden-xs (only) .hidden-sm (only) .hidden-md (only) .hidden-lg (only) .hidden-xl (only)