Astăzi 28 Septembrie 2021, Marţi - Ultima actualizare la ora 10:56
babasının taş gibi bir kadını bulup evlenmeye karar vermesi porno ve onu bir de kendi yaşadıkları eve getirmesi sonucunda mobil porno hayalini kurduğu seksi kadının üvey annesi gibi sex hikayeleri olduğunu fark eden genç adam seks tecrübesinin ve üst sex izle seviye olduğu dışarıdan bakıldığında çok net şekilde porno seyret belli olan üvey annesini hayal edip 31 çekerek düşlerken porno izle odanın oradan geçen mature üvey oğlunu görür Odaya hd porno gelip sikini kimin için kaldırdığını soran üvey annesiyle porno farkında olmadan yakınlaşan genç adam boşalmak mobil porno izle için olgun bir kadının hayallerini kurduğunu söyleyince mature porno izle sikini eline alıp amına sokmadan çıplak şekilde üzerine çıktı
Abonamente

Sănătate 29 Mai 2021, ora 06:39

CULINARHrană sănătoasă și hrană nesănătoasă

Marime Font

Omul nu poate beneficia de o viaţă sănătoasă fără să îşi însuşească un mod sănătos de alimentaţie. Pentru organism, cele mai propice alimente, sunt cele simple şi naturale.

 Alimentele neprelucrate de origine vegetală trebuie să ocupe un loc important, atât în cadrul alimentaţiei persoanelor sănătoase, cât şi al celor bolnave. Doar aceste produse conţin materiale de balast (fibre) şi substanţe antioxidante , principii care ajută organismul să facă faţă stresului psihic şi al celui oxidativ, prevenind sau chiar vindecând o serie de afecţiuni.

Este foarte important, pe de altă parte, să se acopere cerinţele organismului în toţi aminoacizii esenţiali, substanţe din care se formează toate proteinele din corpul nostru. În condiţiile stresului psihologic şi al celui climatic, specific lumii moderne dar şi a condiţiilor meteorologice de la noi (organismul omului, pe lângă schimbările bruşte intervenite de la o zi la alta, trebuie să suporte, în 6 luni, diferenţe de temperatură mai mari de 50 grade, ceea ce însemnă un stres enorm), alcătuirea unei diete pur vegetariene, care să aducă toţi aceşti aminoacizi indispensabili în limite optime, este aproape imposibilă. De aceea este nevoie să se recurgă şi la sursele de alimente cu proteine complete , dintre care, cele mai sănătoase sunt peştii, ouăle şi lactatele, dacă bineînţeles, sunt proaspete şi prelucrate cât mai simplu. Aceste surse, administrate în cantităţi optime, pot înlocui în totalitate carnea de pasăre şi de mamifere, precum şi derivatele ce rezultă din ele.


Deoarece, după cum se poate observa în clasificarea alimentelor, niciun aliment, fie el şi natural, nu este complet, raţiile alimentare trebuiesc alcătuite variat, dar în mod chibzuit.

Alimentele procesate tehnologic

Alimentele supuse unor procese tehnologice intense îşi pierd nutrienţii cei mai importanţi. Tehnologiile industriale de rafinare a hranei, aduc cu sine deservicii importante sănătăţii omului, mai ales prin faptul că produsele rezultate devin foarte concentrate. Organismul nostru nu este adaptat pentru a prelucra corespunzător alimentele hiperconcentrate. Substanţele care se concentrează peste măsură într-un aliment, dacă au şi un conţinut ridicat de calorii vor fi considerate de către organism, materiale de necesitate ulterioară, şi în consecinţă vor fi depozitate sub formă de grăsime. În acelaşi timp, cu cât un aliment se "aglomerează" mai mult în componentele sale principale, cu atât sărăceşte mai mult în alte principii, de multe ori, tocmai în acelea cu adevărat importante pentru organism. Dintre produsele alimentare concentrate, cele mai nesănătoase sunt: zahărul alb (rafinat), făina albă, uleiurileb rafinate, sarea de bucătărie. Acestea, precum şi produsele derivate din ele, trebuiesc consumate cu mare prudenţă, mai ales de către persoanele care nu depun un efort fizic susţinut sau de către cei cu probleme de sănătate.

Tehnologiile alimentare, cresc productivitatea şi stabilitatea produsului, dar această "siguranţă" poate fi, uneori primejdioasă. de pildă, margarina, este un preparat, care deşi se obţine de uleiuri vegetale, faţă de acestea sau faţă de unt, nu intră în râncezire. Cu toate acestea, prin conţinutul mare de acizi graşi saturaţi, dar şi al altor compuşi nocivi, margarina se dovedeşte un aliment nesănătos.
O altă problemă legată de procesarea tehnologică a hranei este prezenţa, uneori masivă, în produse a unor substanţe străine alimentului, compuşi binecunoscuţi sub denumirea de aditivi alimentari (E-uri).

Alimentele preparate termic
Nici preparare culinară excesivă a alimentelor nu este recomandată, deoarece mulţi dintre compuşii bio esenţiali se distrug.
Dacă fierberea excesivă conduce la sărăcirea alimentelor în nutrienţi, ceea ce poate produce carenţe organismului, prăjirea lor poate devenii în mod direct periculoasă sănătăţii.

Atât bucătăria tradiţională cât şi cea modernă, cu abuzul ei de prăjeală în untură sau în ulei, cu adaosul sistematic de ceapă sau de usturoi, cu excesul de condimente iuţi sau acre, poate transforma uşor o alimentaţie echilibrată într-o cauză de îmbolnăvire. Majoritatea gastritelor, colecistopatiilor sau colitelor, se întreţin sau chiar se generează, din cauza unui mod nesănătos de preparare a alimentelor.

Uleiurile şi alte lipide încinse, cu care se îmbibă prăjelile, prelungesc cu mult digestia, irită mucoasa stomacului, conduc la formarea unor compuşi toxici care se elimină greu din organism şi chiar favorizează apariţia cancerului.

Un alt mod de preparare necorespunzătoare a alimentelor, este acela realizat pe foc sau jar deschis, mai ales atunci când se foloseşte drept combustibil lemnul sau cărbunele. În acest caz, în alimentul care vine în contact direct cu flacăra sau cu radiaţiile calorice intense şi directe, se acumulează toxine asemănătoare cu cele existente în fumul de ţigară, poate chiar mai periculoase, prin faptul că absorbţia lor este mai mare şi directă.

Modalitatea de pregătire a hranei "la grătar", deşi nu este prea sănătoasă, este cea mai fericită soluţie pentru alimentele care necesită prăjire, dacă se respectă câteva reguli:
- grătarul trebuie să prezinte un fund metalic care să ferească contactul direct dintre aliment şi energia calorică (jar. flacără, plită încinsă),
- alimentul trebuie pus pe grătar bine înfierbântat, pentru ca proteinele din ele să coaguleze cât mai repede,
- grătarul poate fi uns cu grăsime, deoarece aceasta nu ajunge să se descompună. scurgându-se,
- alimentul nu se va săra înainte de punerea pe grătar, căci în caz contrar, sarea va extrage sucul, care va intra în combinaţie cu grăsimile încălzite, rezultând produşi toxici.

În ceea ce priveşte preparare termică cât mai sănătoasă a legumele, am prezentat pe larg această temă în capitolul destinat acestor vegetale (vezi legumele şi zarzavaturile fierte).

Alimentele conservate
Alimentele conservate, nu sunt doar acele surse de hrană cunoscute sub denumirea uzuală de "conserve", ci toate mâncărurile care în mod normal se alterează destul de repede, dar care prin anumite tehnici se pot păstra un timp îndelungat, fără deteriorarea majoră, cel puţin sub aspect gustativ, a proprietăţilor lor.
Metodele de conservare sunt multiple (congelare, adăugarea de substanţe conservante, fermentaţie, sterilizare, afumare, etc.). Bineînţeles că nu toate alimentele conservate sunt nesănătoase, dar trebuie să se înţeleagă, că cu mici excepţii, astfel de surse de hrană - de exemplu laptele, care se degradează în mod normal în maximum 48 de ore sau sucurile, nu sunt produse proaspete, aşa cum încercă să ne convingă reclamele comerciale, iar conţinutul lor în vitamine şi minerale sensibile la păstrare (Vitamina C, vitamina P, fier, etc.) este datorat exclusiv adaosurilor sintetice.


 Urmărește știrile Timpul.md pe Telegram
blog comments powered by Disqus

Din aceeaşi secţiune

Cele mai noi ştiri de azi

Actualitate 28 Septembrie 2021, ora: 10:56

TRAGEDIE! Un tânăr și-a găsit tatăl fără suflare pe malul unui iaz

TRAGEDIE! Un tânăr și-a găsit tatăl fără suflare pe malul unui iaz

Tragedie mare într-o familie din Anenii Noi. Feciorul și-a găsit propriul tată fără suflare pe malul unui iaz.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 28 Septembrie 2021, ora: 10:24

Consulatul României la Bălți își întrerupe activitatea din cauza numărului mare de infectări cu Covid-19

Consulatul României la Bălți își întrerupe activitatea din cauza numărului mare de infectări cu Covid-19

Consulatul României la Bălți a anunțat că își întrerupe activitatea, după ce mai mulți angajați ai instituției s-au infectat cu COVID-19.

( ) Citeşte tot articolul

Femeia 28 Septembrie 2021, ora: 07:09 de Mira Tănase

SĂNĂTATE Yoga, meditaţie pas cu pas

Yoga, meditaţie pas cu pas Din editia print

 Motivele care te pot determina să practici Yoga, beneficiile practicării acesteia, care sunt formele ei principale, dar trebuie de ştiut că în mod tradiţional Yoga a fost practicată şi dezvoltată pentru a deschide corpul şi pentru a purifica mintea. 

( ) Citeşte tot articolul

Carte 28 Septembrie 2021, ora: 07:05

Dicționar de nume: DUCEAC

Dicționar de nume: DUCEAC

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 27 Septembrie 2021, ora: 14:25

Macron, comparat cu Hitler! Fotografia cu Macron în costum de baie a fost expusă în apropiere de Palatul Élysée

Macron, comparat cu Hitler! Fotografia cu Macron în costum de baie a fost expusă în apropiere de Palatul Élysée

Francezii l-au comparat pe Emmanel Macron cu dictatorul Adolf Hitler și nu au ezitat să îl umilească public. Zeci de afișe imense au fost plasate pe panouri publicitare în diferite ipostaze, inclusiv celebra imagine cu Macron în slip, care a declanșat o anchetă la adresa fotografului ce...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 27 Septembrie 2021, ora: 13:11

Criza energiei din Europa se acutizează și provoacă probleme în alte industrii

Criza energiei din Europa se acutizează și provoacă probleme în alte industrii

Preşedinta Băncii Centrale Europene (BCE), Christine Lagarde, avertizează că volatilitatea preţurilor energiei ar putea să dureze şi după soluţionarea problemelor de aprovizionare generate de pandemie la nivel mondial.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 27 Septembrie 2021, ora: 12:34

Șeful subdiviziunii teritoriale din Taraclia, a fost reținut de CNA și procurori pentru scheme de corupție

Șeful subdiviziunii teritoriale din Taraclia, a fost reținut de CNA și procurori pentru scheme de corupție

Ofițerii Direcției generale teritoriale Sud a CNA și procurorii anticorupție au organizat percheziții în aceasta dimineață la domiciliul și în biroul de serviciu ale șefului subdiviziunii teritoriale Taraclia a Inspectoratului de Stat pentru Supraveghere tehnica...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 27 Septembrie 2021, ora: 11:08

Sărbătoare mare pentru creștini. 27 septembrie-Înălțarea Sfintei Cruci

Sărbătoare mare pentru creștini. 27 septembrie-Înălțarea Sfintei Cruci

Luni, 27 septembrie, creștinii ortodocși de stil vechi din întreaga lume sărbătoresc Înălțarea Sfintei Cruci sau Ziua Crucii, așa cum se mai numește sărbătoarea în popor. Crucea este simbolul principal al Creștinismului.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 27 Septembrie 2021, ora: 10:49

Accident îngrozitor în Capitală: Un TIR s-a izbit într-o casă

Accident îngrozitor în Capitală: Un TIR s-a izbit într-o casă

Noaptea trecută, un TIR s-a izbit violent într-o casă din Capitală.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 27 Septembrie 2021, ora: 10:38

Republica Moldova primește un lot de echipament militar din partea SUA

Republica Moldova primește un lot de echipament militar din partea SUA

Un avion al forțelor militare din SUA a aterizat pe Aeroportul Internațional Chișinău. Avionul a adus un lot de echipament militar din partea SUA, în valoare de 5 milioane de dolari SUA, pentru Armata Națională.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 27 Septembrie 2021, ora: 10:26

Criză de carburanți în Marea Britanie. Circa 30% din benzenării nu au carburanți

Criză de carburanți în Marea Britanie. Circa 30% din benzenării nu au carburanți

Aproape o treime din benzinăriile grupului BP din Marea Britanie au rămas fără carburanţi duminică, din cauza panicii cumpărătorilor, chiar dacă guvernul a cerut automobiliştilor să se comporte normal, insistând că nu există un deficit fundamental, transmite News.ro.

( ) Citeşte tot articolul

Internațional 27 Septembrie 2021, ora: 07:40

Austria: Victorie surprinzătoare a Partidului Comunist la alegerile locale din orașul Graz

Austria: Victorie surprinzătoare a Partidului Comunist la alegerile locale din orașul Graz

O candidată comunistă a câştigat duminică lejer alegerile municipale din Graz, al doilea oraş din Austria, o victorie surprinzătoare, chiar şi pentru învingătoare, în contextul în care partidul său este slab cotat în restul ţării, relatează Agerpres, conform AFP.

( ) Citeşte tot articolul
Current tier / breakpoint: xs sm md lg xl (= visible only on this breakpoint)

.hidden-xs-down .hidden-sm-down .hidden-md-down .hidden-lg-down

.hidden-xs-up .hidden-sm-up .hidden-md-up .hidden-lg-up .hidden-xl

.hidden-xs (only) .hidden-sm (only) .hidden-md (only) .hidden-lg (only) .hidden-xl (only)