Astăzi 8 Decembrie 2021, Miercuri - Ultima actualizare la ora 05:53
babasının taş gibi bir kadını bulup evlenmeye karar vermesi porno ve onu bir de kendi yaşadıkları eve getirmesi sonucunda mobil porno hayalini kurduğu seksi kadının üvey annesi gibi sex hikayeleri olduğunu fark eden genç adam seks tecrübesinin ve üst sex izle seviye olduğu dışarıdan bakıldığında çok net şekilde porno seyret belli olan üvey annesini hayal edip 31 çekerek düşlerken porno izle odanın oradan geçen mature üvey oğlunu görür Odaya hd porno gelip sikini kimin için kaldırdığını soran üvey annesiyle porno farkında olmadan yakınlaşan genç adam boşalmak mobil porno izle için olgun bir kadının hayallerini kurduğunu söyleyince mature porno izle sikini eline alıp amına sokmadan çıplak şekilde üzerine çıktı
Abonamente

Sănătate 24 August 2021, ora 07:49

O alimentaţie corectă când faceţi sport

Marime Font

Probabil că cea mai frecvent întâlnită greșeală pe care o facem mulţi dintre noi este neglijarea micului dejun.  

Din grabă, pentru că trebuie să ajungem la serviciu sau la şcoală, sau pentru că dormim un pic mai mult dimineaţa, mulţi sărim peste prima masă din zi, despre care se spune că totuşi ar fi cea mai importantă. Raţionamentul este simplu: dacă nu mâncăm dimineaţă, ne va fi foame mai târziu, iar atunci când ne domină senzaţia de foame este dificil să ne mai controlăm regimul alimentar sau greutatea.

O altă greşeală este că nu mâncăm înainte de antrenamente, chiar dacă le facem acasă. Probabil tot din motive legate de timp, unii nu se alimentează cum ar trebui înainte de un efort fizic, în consecinţă randamentul lor în timpul antrenamentului va fi foarte redus. Dacă nu există timpul necesar pentru a ne alimenta, soluţia constă într-un supliment nutritiv bogat în carbohidraţi, dar care ar trebui să conţină şi proteine (cam o treime din total).


Opusul acestei greşeli despre care tocmai am vorbit este lipsa hrănirii după antrenament. Cel mai bun moment pentru a alimenta organismul cu nutrienţi este în următoarele două ore după un efort fizic, de aceea nu ar trebui niciodată să săriţi peste acest termen. Dacă vă gândiţi la suplimente, atunci concentratul proteic este răspunsul potrivit (şi când spun concentrat, mă refer la un supliment care să aibă măcar 60% proteine de calitate).

 Urmărește știrile Timpul.md pe Telegram
blog comments powered by Disqus

Din aceeaşi secţiune

Cele mai noi ştiri de azi

Actualitate 7 Decembrie 2021, ora: 16:11

ULTIMA ORĂ! Socialistul Nesterovschi, candidatul la funcția de primar al municipiului Bălți anunță că BOICOTEAZĂ

ULTIMA ORĂ! Socialistul Nesterovschi, candidatul la funcția de primar al municipiului Bălți anunță că BOICOTEAZĂ

Candidatul Partidului Socialiștilor la funcția de primar al municipiului Bălți, Alexandr Nesterovschi, a anunțat că boicotează turul doi de scrutin ce urmează să aibă loc pe 19 decembrie curent. Acesta a scris pe pagina sa de Facebook.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 7 Decembrie 2021, ora: 16:02

Franța începe vaccinarea copiilor cu vârsta de peste 5 ani

Franța începe vaccinarea copiilor cu vârsta de peste 5 ani

Franța a început să vaccineze copii care au peste 5 ani. Decizia a fost luată într-o ședință a Consiliului de securitate sanitară din Hexagon.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 7 Decembrie 2021, ora: 14:48

Veste bună! A apărut tratamentul împotriva tulpinii Omicron

Veste bună! A apărut tratamentul împotriva tulpinii Omicron

Agenţia de reglementare a medicamentelor şi a produselor medicale din Marea Britanie (MHRA) a autorizat deja sotrovimab, scrie romaniatv.net cu referire la unica.md.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 7 Decembrie 2021, ora: 13:39

Carburanții se ieftinesc! Cât costă un litru de benzină și motorină

Carburanții se ieftinesc! Cât costă un litru de benzină și motorină

Prețurile la benzină și motorină scad în continuare. ANRE a anunțat noile prețuri maxime de referință.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 7 Decembrie 2021, ora: 13:33

Astăzi, 7 decembrie, este marcată Ziua Internațională a Aviației Civile

Astăzi, 7 decembrie, este marcată Ziua Internațională a Aviației Civile

Astăzi, 7 decembrie pe plan mondial este marcată Ziua Internațională a Aviației Civile.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 7 Decembrie 2021, ora: 13:23

VIDEO/ Tată și fiu – reținuți și plasați în arest preventiv, după o captură de droguri de peste 300 mii de lei

VIDEO/ Tată și fiu – reținuți și plasați în arest preventiv, după o captură de droguri de peste 300 mii de lei

Ofițerii din cadrul Direcției Investigații „Centru” a Inspectoratului Național de Investigații (INI), sub conducerea Procuraturii pentru Combaterea Criminalității Organizate și Cauze Speciale (PCCOCS), au documentat timp de două luni activitatea unui grup infracțional, care...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 7 Decembrie 2021, ora: 13:08

Aeroportul Internațional Mărculești este obligat să achite peste 1 mil. euro unei companii din Rusia

Aeroportul Internațional Mărculești este obligat să achite peste 1 mil. euro unei companii din Rusia

Ieri, Ministerul Justiției a dat start depunerii dosarelor de participare la concursul de selectare a unui cabinet/birou asociat de avocaţi, inclusiv avocaţi străini/companii de avocaţi străine, pentru reprezentarea intereselor Î.S. „Aeroportul Internațional Mărculești”...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 7 Decembrie 2021, ora: 12:26

Vasile Plevan, procurorul desemnat să investigheze pretinsele ilegalități ale lui Robu față de Popov, se pare că vrea să se abțină. De ce?

Vasile Plevan, procurorul desemnat să investigheze pretinsele ilegalități ale lui Robu față de Popov, se pare că vrea să se abțină. De ce?

Procurorul Vasile Plevan din cadrul Procuraturii Anticorupție (PA) în cadrul unei ședințe a fost desemnat de Consiliul Superior al Procurorilor (CSP) să investigheze pretinsele acțiuni ilegale ale procurorului general interimar, Dumitru Robu, în legătură cu Ruslan Popov. O...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 7 Decembrie 2021, ora: 12:14

Gimnaziul cu predare în limba rusă din satul Misovca, raionul Ialoveni, va fi închis

Gimnaziul cu predare în limba rusă din satul Misovca, raionul Ialoveni, va fi închis

Gimnaziul cu predare în limba rusă din satul Misovca, care face parte din comuna Gangura, raionul Ialoveni, va fi închis. Anunțul a fost făcut chiar de primarul de Gangura, Marcel Bobeica, pe rețelele de socializare.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 7 Decembrie 2021, ora: 11:32

Rusia pregăteşte o ofensivă împotriva Ucrainei cu până la 175.000 de militari. Imagini surprinse din satelit

Rusia pregăteşte o ofensivă împotriva Ucrainei cu până la 175.000 de militari. Imagini surprinse din satelit

Rusia pregăteşte o ofensivă împotriva Ucrainei cu până la 175.000 de militari, anul viitor, concentraţi în patru locuri, cu 50 de grupuri tactice de luptă, potrivit unui document american.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 7 Decembrie 2021, ora: 11:20

VIDEO/ Un tânăr de 19 ani, reținut și cercetat penal: A sustras un telefon în valoare de 17 mii de lei

VIDEO/ Un tânăr de 19 ani, reținut și cercetat penal: A sustras un telefon în valoare de 17 mii de lei

Un tânăr de 19 ani, locuitor a Capitalei, a fost reținut de ofițerii de investigație a Inspectoratului de poliție Botanica, acesta este suspectat de comiterea unui jaf. S-a dovedit că tânărul a mai fost judecat pentru huliganism.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 7 Decembrie 2021, ora: 11:06

VIDEO/ Incident șocant în Capitală! O fetiță de 12 ani s-a ascuns într-o farmacie pentru a scăpa de un bărbat care o urmărea

VIDEO/ Incident șocant în Capitală! O fetiță de 12 ani s-a ascuns într-o farmacie pentru a scăpa de un bărbat care o urmărea

Incident șocant în Capitală! O fetiță de 12 ani s-a ascuns într-o farmacie pentru a scăpa de un bărbat care o urmărea. La fața locului a intervenit un echipaj care asigură paza, după ce farmacista a apăsat butonul de alarmă. Totul s-a întâmplat în data de...

( ) Citeşte tot articolul
Current tier / breakpoint: xs sm md lg xl (= visible only on this breakpoint)

.hidden-xs-down .hidden-sm-down .hidden-md-down .hidden-lg-down

.hidden-xs-up .hidden-sm-up .hidden-md-up .hidden-lg-up .hidden-xl

.hidden-xs (only) .hidden-sm (only) .hidden-md (only) .hidden-lg (only) .hidden-xl (only)